今日のテーマは『腸腰筋』 あまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、字のごとく『腸』と『腰』の周囲にあって上半身と下半身を繋いでいる大事な筋肉なんです 瞬発力が必要な短距離走やサッカー選手などのアスリートは特にここが発達し
美しい姿勢は○○○で作られる🤗
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たるみ知らずの美ボディー作り✨
週末明けの月曜日 仕事も運動もやる気に満ち溢れている という方と ゆるゆる過ごした週末だから月曜はエンジンがかかりにくい… という方、どちらの言葉も耳にします そんな時の『やるきスイッチ💡』は人それぞれ違うのですが、月曜
ヨガのデトックス効果🤗
『老廃物』 この老廃とは 『年をとって、古くなって役に立たないこと』😥 体内では排泄物が１番の老廃物ですが血液やリンパ、そして心にも老廃物って溜まってしまいますよね 『デトックス』＝『解毒』 腸や内臓、血液などに老廃物が
若さの秘訣✨
姿勢や後ろ姿で年齢が変わって来ることは、先日もお伝えしたとおりなのですが、首、手、髪の毛などなど、年齢とともにハリ・ツヤが低下してしまう。 これもある程度は防げたとしも１０代、２０代とは到底比べ物にならない😑 これも歳を
身体が硬い人ほどヨガにチャレンジしてほしい理由😃
『ヨガを続けていれば身体はやわらかくなりますか？』 と聞かれることが多くあります。 もちろん『なります』ですが『続けること』が大前提☺ 『ヨガ＝身体の柔軟性が必須』と思われる方が多いですが、確かに柔軟性が高いほうがポーズ
