ヨガの効能💊『頭痛改善』

小学生の頃より祖母に連れられ定期的に整体に通っていた私は何とランドセル慢性肩コリ🎒 さらにはなかなかの慢性頭痛 当時学校から返ってくると、家の柱に背骨沿いを縦に当てて、グリグリ指圧。 これが痛気持ちよくて先ずは背中をマッ

ぽっこり🐧お腹を解消しよう!

これは私だけなのかも知れませんし、インストラクター仲間の友人と話していてもあまり共感を得られないのですが🤔 レッスンをお伝えしている側の時は、どんなにきつい腹筋や下肢を使うような動きをしても『キツイー!』と感じることがほ

強い想いはいつか結果に繋がります🍀

昨日ふと以前に教えていただいた言葉を思い出すことがあり、そういえばそうだったなと。 数年ほど前、インストラクターの資格を取得しようと思いたち学校に通い始めたのですが、そうはいってもまだ手のかかるお年頃の子供たち。 小学生

頑張ってる筋肉もリラックス🌿

体験レッスンにお越しのお客様 『来たとき腰が痛かったのが今とても楽です』 と嬉しそう☺ というのも4年ほど前にヨガを始めていたものの、転勤でお引越し。 それを機会に辞めたまま今に至るそうです。その間腰痛や運動不足が気にな

精密機器をメンテナンス🍀

日中生活している中で、今自分は胸式呼吸してるなとか腹式呼吸に変えたな。なんて考えている人はそうそういないと思います ふと仕事の合間に、背伸びをして深呼吸すれば別ですが真剣に集中している時や、友達と楽しく笑っている時なんて

相手を想った『言葉』選び☺

ケアマネジャーという仕事柄、たくさんの方出逢い想いや夢、人生の深い話をさせていただく機会が多くあります そんな中で『言葉』の大切さや難しさをいつも感じているのですが、先日もそんなことがありなるほどなと。 頭が良くて仕事も

当たり前の日々こそ大切に🍀

昨日の早朝、母から連絡があり 『実はきのう救急搬送で今入院しててね』と 母もガンで2度の手術。 特に2度目はお互い同じ時期にガン宣告、手術となったので、きっと父の心配は大きかったのだろうなとは感じます 私がガンで手術をし

皆さんどんどんキラ✨キラ✨になっていきます✨

人と人とのコミュニケーショは『言葉』が大きな力をもっているのですが、その『言葉』をちゃんと伝えられてるかどうか。 自分の気持ちや想いを伝えることができているのかなと考えるときがあります。 『ありがとう』とか『大好き』とか

運命の出逢い🍀

ヨガインストラクターを取得する前、テニスとランニングにはまっていた時期があり、週末になるとあちこちの市民コートを借りてテニスを楽しんでみたり、公園内を走ってみたり。 そう考えたら、今までいろいろなスポーツをしてきたなと。

みんな伸びしろだらけです😀

思考のタイプなのかも知れませんが 『自分は人より劣ってるな』とか 『あの人のレベルには程遠いな』 なんて人と自分を比べては一喜一憂してしまう傾向が人って多い気がします。 私もそうで、自分の出来ないことをサラッと熟してしま