ＵＯ先生の『インナービューティーヨガ』 ＵＯ先生は栄養士としても活躍されてきた 栄養士✕ヨガインストラクター✨ だからこそ 『心と身体』『腸と脳』この大切さが誰よりもよくわかっている先生なんです 毎日、毎日忙しく仕事に没
ＵＯ先生の休日☺笑顔の連鎖
嬉しいご褒美🎁
先週のレッスンの中で取り入れた 『８点のポーズ』の基礎練習😊 太陽礼拝をする時にはほぼ出てくるこの８点のポーズ。 ですがこの動きちょっと苦手な方が多くみえます。 でもこのポーズ、プニプニの二の腕や胸まわり、背中にも効き目
美は一日にしてならず😊
『最近つい鏡をみて自分の姿勢を直しちゃうんです』とか 『気づくと毎日首周りをストレッチするようになりました』とか 『僅かな時間にお尻をきゅっと締める癖がついたんです』とかとか、 気がついたら、今までなかった習慣ができたと
餅は餅屋なんです
中学生の頃、家庭科の課題でパジャマを作らないといけなくて、とにかく裁縫が苦手。 細かい作業や緻密な事、正確性を求められる作成物がとにかく苦手なんです そのパジャマ 友人の力を借りながら作ったものの出来上がったら脚が入らな
脳や心に休憩を🤗
人は1日に6万回も思考をしている 耳にしたことありますか？私たちは毎日の生活で6万回の思考を繰り返して35000回もの決断をしているそうです 確かに運転中、調理、仕事、人とのコミュニケーション、事務仕事や計算、何を食べる
ヨガと幸せ＆愛情ホルモン🍀オキシトシン
『オキシトシン』最近ではすっかり耳にするようになった言葉ではないでしょうか 『愛情♥ホルモン』 『幸せ🍀ホルモン』 なんて呼ばれる最上級なホルモン これ、ハグなどのスキンシップによって分泌されるホルモンとして有名なのです
拘りの美味しさから学びの時間🤗
また最中食べちゃいました すっかりハマってしまったこちらの最中 ＵＯ先生、 mayuka先生も食べたい😃と言う訳で3人で行ってきました 今回私が選んだのは 鶴＋粒あん お願いすると奥から餡を持ってきてくださって2代目、3
最強のエイジングケア✨
なにでこんなに大笑いしているのか 特に何もないんですよね🤣 昨日は月に１度インストラクター集合の日 実はインストラクター同士、レッスン時間や曜日が重ならない事がほとんど。なかなか直接会って話をしたりお互いの情報共有なんか
視点を変えて✨新たな発見
けいこ先生とレッスン後、ふらふらとスタジオ近くを散策してみました ゆっくり歩いてみると新たな発見がいっぱい！なんと私の大好きな和菓子屋さんがあったりベトナム料理、イタリアンやお寿司屋さん、ラーメン屋さんなどなど魅力的なお
美ボディを目指す女性が鍛えたい筋肉
しなやかで美しい筋肉✨ これは永遠の女性の憧れ モデルさんや芸能人でも引き締まったボディの裏では筋トレやヨガを実践している人がほとんど 体重だけ落としても何だか締まりがないなぁ…なんて事にもなりかねません しなやかな美✨
