人は1日に6万回も思考をしている
耳にしたことありますか？私たちは毎日の生活で6万回の思考を繰り返して35000回もの決断をしているそうです
確かに運転中、調理、仕事、人とのコミュニケーション、事務仕事や計算、何を食べるかなどなど、無意識ですが考え決断していますよね
脳は常にフル回転💧
しかもその思考のうちの9割が同じことを繰り返し考えているそうです。
では、
あれこれ考えずに10分間、自分だけに呼吸だけに集中してください☺
といわれてできますかね？これ案外どころかかなり難しいんです。
ちょっと集中してもすぐ雑念が…今の悩みやまだ終わっていない仕事の事、あれもやらなきゃこれもできてないー！ってなってしまうんです
でもこれが毎日毎日…毎日続いてしまうと脳は心はパンクしてしまいますし、体も不調がでてきてしまいます
昨夜の『男ヨガ』
皆さん本当に最前線で働く素晴らしい方々なんです。
責任ある仕事を任されるという事は思考や決断にさらに力や能力が問われてしまうものだと感じています。
自分の事もですが、より相手の事や皆の動きを考えなければできないお仕事
本当に頭が下がります
だからこそ、そんな10分が必要
この10分がコントロールできるようになると雑念にとらわれず『常に今ここに100%集中できる』自分になれるもの
『呼吸瞑想』『マインドフルネス』ともいい静かに呼吸に集中するのですが『男ヨガ』メンバーさんは動きたい方ですから😀
ヨガの姿勢や動きのなかでも、姿勢や自分の筋肉、呼吸に集中。その間は嫌でも雑念を考えている暇がないはず…ですからね🤗
いわゆる『脳の筋トレ』『心の筋トレ』です
1日の終わりでも、朝でも昼の休憩でもいいです。ほんの数分、脳の思考を休めてあげて『自分だけの時間』を作ってあげてくださいね
そんな時間で自分をリセット🌳
心から笑顔の1日を過ごしましょう🤗
Saya
NASHA yoga studio （ナーシャ ヨガ スタジオ） 名古屋市瑞穂区のヨガ教室
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