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女性が集まると、どうしても話が盛り上がってしまう『推し活』と『美容』について。 そして忘れてはならないの『更年期障害』 よく高齢になった方が身体の不調を病院で訴えてみても『まぁお年も大きくなりましたからね』と年齢で片付け

先日のブログ。 ヨガをすると優しい人になるよという話は呼吸が深くていつも穏やかな気持でいられるから、そんな理由。 でももう１つ理由があるのです。 それは『内観』できる癖がつくから。 よくいろいろな書物にもでてきますが『自

五感から伝わって自分に届く刺激というのは、とにかく大きなエネルギーだと感じていて それはケアマネジャーとして関わらせていただくことでもより感じるもの。 例えば、耳が聞こえない方にとっては目から見える綺麗な景色と身体に触れ

自分が１番得意なことや、これならちょっと自信があるな。 そんな何かは誰もがあるのではないかと思うのですが、いわゆる自分の強みってなんだろうな 先日も、料理番組を見ていて本当に丁寧に食材の下ごしらえをして、細工をして、寝か

昨日の胸鎖乳突筋が硬いかどうか。 ここが硬いといい事が無いのですがまずどこにあるのかおさらい✒️ ・耳の後ろからスタート ・鎖骨の中心の丸い骨がゴール そのラインに沿って斜めに走る大きな筋肉で首の回旋や前屈をサポートする

ふっと気がついたら3月、暖かくもなって春だなと感じる反面、年々スピードをあげていく月日に驚く最近。 2026年、今年は〇〇をしよう！ そう意気込んでいた元旦から僅か、1歩2歩しか進んでいないなと振り返りつつも先日ご一緒さ

昨夜も相変わらず面白いお話が万歳だなぁと笑いながらスタートした夜ママレッスン🧘 日に日に、そして年々身体が変化していく５０代はきっと心の葛藤も多いお年頃。 体形も変われば、顔の輪郭やパーツだってどんどん変化していくのです

恋愛ドラマをみていたり、中学生の頃好きな人を考えると胸がチクチクと痛んでみたり。 怖い映画を観てると今度は胸がドキドキし自然と身体は後ろに引いていきますが、楽しいお話だと胸はワクワクして身体は前のめりに。 よし！前のめり

『あー今日も1日疲れたな』 そんな時はどこに疲れを感じますか？ 立ち仕事は足や腰、事務作業ばかりだと腰や眼に疲れを感じるのですが全体に重く疲労を感じるのは背中ではないでしょうか。 背伸びをしたくなるのも背中周りの筋肉をス

昨夜は月に２回お邪魔しているご自宅にレッスンへ。 ストレッチで身体を温めて、その後少し筋トレを入れてから全身を動かすヨガ。 終わったあとには汗が流れ 『本当に体の中から汗をかくって気持ちいいですね』とお客さま🥰 汗と共に