素敵な選択肢🚙

時間が無くて急いでる時ほど信号機🚥に全部引っかかったり、逆にのんびり行きたいのにスムーズに行き過ぎたり。 バタバタしている時ほど電話が鳴りっぱなし、かと思うと電話したい時に限って繋がらない。 こんな時に『運』がいいとか悪

ぽっこりお腹を解消したい😝

痩せていても下腹部だけぽっこり 何だかお腹周りだけ太ってきた… きっとそんな事を感じている方はとても多いのではと思います。 そんな私も幼少から『胃下垂』ならぬ『内臓下垂』。 食べると直ぐに下っ端がポコッとなりやすい体質。

カウンター裏の棚が完成✨

血液型で性格を判断するのは日本人だけ、と言われているように血液型が何型だから○○な性格だ、という訳ではありません。 ですが誰からも疑われる事なく『O型でしょ』と言われるほど典型的なO型の性格にぴったりでとにかく大雑把。

逢える時間を大切に🍀

顔を合わせて話をする 遠く離れた逢いたい人に会いに行く 大笑いしたり一緒の楽しい時間を過ごす 当たり前にできていたことが、当たり前じゃない今。 だからと言って顔を合わせず画面越しだけではやっぱり寂しいものです。 ケアマネ

大切な『骨盤底筋』の役割

レッスンの最後に1つのポーズ+筋トレ要素を含んだ動きを行ったのですが… 皆さんぷるぷる🦌 『あと一回ね』の私の声に『う…』の声…😁 写真を撮れていないので説明が難しいのですが、要するに骨盤底筋を強化する動き。 骨盤底筋

自分に優しく🍀人に優しく

自分の体調が毎日完璧でどこにも不調がない、という人はそうそういないのでは🤔?と。 朝起きて、何だか体がだるいな まだ眠たいな、頭が痛い、腰が痛い、首が痛いお腹痛いな、などなどどこかしら不調や違和感を感じながらも1日をスタ

脂肪と筋肉のお話し🥰

先日の鬼ヨガのお客様 『今まで何やっても痩せなかったのに、最近急に痩せてきたんですよ😆』と。 昨夜のお悩み改善のお客様 『あちこち習い事したり自分で歩いても全く痩せなかったのに、最近お腹がかなり小さくなったんです😆』 と

お水と美肌✨

レッスンの合間に、水分を補給してもらうようよくお伝えするのですがこの『水』。 身体を維持するためにはとっても大切。 さらに女性にとっては特に嬉しい『美肌』には必要不可欠なお水✨ 私たち人間の体には子供で70%、成人で60

当たり前ではない大切な時間🍀

私が生まれ育った長野県の南アルプスの麓。 最寄りのJR駅まで片道6キロ。 しかも電車は1時間に1〜2本。 電話ボックスもなかなかなくて、迎えに来て😣の電話を家にかけるより6キロ歩いた方が早いくらい🤣 ちょっとそこまでとか

痩せるためのポイント💡

なかなか会えず久しぶりに会った友人。 全然変わりなく元気な様子でしたが、実はダイエットに励み数ヶ月で7キロ痩せたと聞き『すごい!』とその時の話で盛り上がるのですが、 ごめんね…だけど見た目あんまり変わった様子がなくて🤔