昨日は久しぶりに『緊張』する出来事が2回もあったのです
自覚症状としてはさほど緊張していないのですが、それが終わった頃には口がカラカラ
喉が乾いたのではなくて、口の中の唾液が行方不明でカサカサになっているのです
よく『緊張する』と口が乾くと言いますがこれ完全にストレスへの体反応の１つ
ようするに敵に囲まれたシマウマ🐴状態
今朝は何と簡単に開いたフェイスID✨
アイケアでクマは🐻撃退してきたのに今度はシマウマなの😢？
『緊張』とは自律神経の乱れで、生き物に例えるなら天敵に狙われた生きるか死ぬかの状況。
なので緊張とはライオンに狙われてるシマウマと同じということ。
だから、何とか生き延びよう！！
そう体が防衛するから緊張するのですが
このライオンに睨まれた緊張から抜け出す方法は以下の２つしかないのです
①逃げ出すーー🏃♀
②戦う🙋
この2択のみ。
さらにこのどちらにも必要なものは『筋肉』
そして不要な物は『消化器官』
だって狙われて囲まれてる時にドーナツとか食べたいとは思えませんもの。
要するに戦うにしても逃げるにしても必要な筋肉の為に血液が内臓ではなくて、筋肉へ一気に回りだす
なので消化機能は低下するので唾液も出ませんし胃腸の動きも停止。
何だか知らないところで身体ってすごい動きをしてくれているものなんですね🤔
というわけで、緊張の電話を切った後はカサカサになり食欲も減退…
緊張やストレスて食欲がなくなるのもこの『シマウマ🐴』でとっても納得
ただこの緊張状態が続くと、それこそ生命維持ができませんから緩めてあげることが大切なこと🍀
心の緊張は簡単にほぐせなくても、筋肉の緊張は自分の意思で緩めることができます
ストレッチをしたり深呼吸をしたり
笑う事で顔の力も緩めたり
日々『ストレスが…』という方は寝ても覚めてもいつでも天敵と闘い続けているシマウマ🐴さん
それでは身体が保ちません。
でも日常生活過ごすうえで、ストレスや緊張とは切っても切れない関係
ならばまずは身体をほぐしてあげて心もたまには緩めてあげて、そしてまた闘いに挑んでくださいね🥰
Saya
