私の毎日の楽しみは『晩酌』タイム ビール🍺→ウィスキーだったり焼酎の日もあれば、ワイン🍷、日本酒。 夫もお酒が大好きなので、毎晩いろいろな話をしながら眠りにつくまで飲んでいます となればやっぱりおつまみも必要になるので、
美味しく食べて内臓脂肪はちゃんと撃退🔫
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夢中になれる時間の大切さ🍀
毎日過ごしている中で考え事をしない日や時間なんて、ほぼないだろうなと。 楽しい想像であったり、夢に向かってワクワクする考え事もあれば、悩みや悲しいこととか、ちよっと気分が落ち込んでしまうような、そんな日は誰にでもあるので
高め合いながらさらに磨きをかけよう🤗
筋トレやダイエット、美肌や姿勢がキレイになりたいとか、誰もが目標としている自分というものがあると思いますが、それは何のためなのか？ と言われると『自己満足✨』と答える方がとても多く感じます。 私も同じで、自分で自分の姿を
ぷるぷる🦌は成長している証拠です
サイドプランクをしている時や、立位のポーズなどちよっと自重が強めの動きをしたときに、腕やぷるぷるした経験のある方も多いのではないでしょうか どうしてぷるぷる🦌するのか？というと ❶ 筋力不足 １番大きな原因は筋力不足。特
心も身体にもリフレッシュ時間が大切🥰
毎日の仕事、毎日の家事、1日過ごす中でゆっくり休む時間は取れるようでなかなか取れなかったりします。 当たり前のようにやらないとならない事が多すぎて、知らず知らずのうちに身体の疲労や心の疲労も満タンになってしまうことは、誰
筋トレ＝モテ男子を作る秘訣😃
『かっこいい身体を作っていきたい』 そのための筋トレや健康維持の運動をしたい、とそんな目標に向かっていた筋トレ部の皆さんのお手伝いをさせていただくようになり３年半ほど経ちます 筋トレがメインであるのため、ヨガのポーズでも
優しい🍀メンズヨガ🧘♂
お仕事の関係上、常に腰痛や疲労感が抜けないと。 さらになかなかゆっくりとした時間も取れないないので、運動不足になってしまうとお越しのお客様。 お客様に限らず、これはみんな共通。 この腰痛や下肢のだるさや疲労感、わかっては
笑顔のちからSMILE😀meeting
昨日は毎月1回のインストラクター😀ミーティング 基本的にインストラクターは1人でお客様と向き合う仕事なので、何か悩んでいたり困った事があっても自分で解決しがち。 だからこそ、毎月お互いの顔を見て、近況や新しい情報交換をし
バストアップには筋トレは必須✨大胸筋を鍛えよう
『バストアップ』や『垂れないバスト』 これは女性にとって永遠のテーマではないかと そんな私も若い頃からの最大のテーマ たくさんのサプリメントやマッサージ用のクリームも試しました。 効果なければ返金保証！DＶＤ付きサプリを
『お悩み改善』するために必要なこととは🤔？
何か叶えたい事があれば強く頭でイメージすることだ 私がインストラクターを取得するために学んだ学校の師匠は常にそう教えてくれました 言霊はもちろん強いですが、頭でイメージがしっかりできていなければ叶わないと お酒大好きな私
