自分の歩き方を大きな鏡で見たり、誰かに評価してもらったことがあるという人はちょっと少ないかもしれませんが自分の歩き癖知ってますか？
必ず誰もがある歩き癖。
あの人が来たな、とシルエットや足音で分かるなんて事も多いはず。
ということは自分もきっと同じでもし悪い癖があるなら見直したいし気をつけたい歩き癖。
あまり癖が強いと骨盤が歪み不調や体型の崩れにもなりかねないないのです。
そこでプチチェック☑️
●かかとの減り方は左右均等かな
●上半身は揺れていませんか
●肩に力は入っていませんか
●着地はちゃんとかかとからついていますか
そしてここからは質問。
さて脚はどこからが脚でしょうか？
その脚のスタート地点を意識するだけでも大きく歩き方が変わってくるのです。
これは以前ウォーキングの先生に教わった極意で『脚は胸からスタートしている』のだと。
脚は腰からではなく胸から
これを意識して歩くか歩かないかでかなり大きく変わる美しい歩き方。
私も先生に習って以来はいつも気をつけている歩き方。
腰からだと思うと背中が丸くなり、膝が曲がり足裏全体でベタベタと歩く。
さらには上半身がユラユラ揺れ変に力が入ったり姿勢良くしようとすることで胸を張りすぎ逆に反り腰に。
だからこそ胸から脚。
そうイメージすると自然と背筋が伸びて歩幅も広く顔も上を向いて遠くを見ながら歩けるもので不思議なのです
姿勢良くしなくちゃ！！
そう考えすぎると変に力が入ってしまうので、自然に肩の力を抜いて顔を上げて。
そして胸から脚をイメージしながら歩いてみてくださいね。
気持も景色も変わって見えますよ🥰
今日も素敵な１日を🍀
saya
