究極のデトックス✨

クーラーの効いた室内で仕事をして エアコンの効いた車で移動。 行く先々もたいてい空調が整っているのでどちらかというと身体が冷えるくらいの日々。 となると、あえて身体を動かさないとなかなか身体の芯から汗はかけないものです。

『体幹を鍛えるプランク』を楽しもう♫

プランクが苦手…という方も多いかなとは思うのですが、『体幹』を鍛えたい人『お腹を引き締めたい』『きつい腹筋はイヤ』という方にはとてもお勧めのポーズ✨ 比較的、短期間で効果が出やすいのでは無いかなと私は実感しています ちよ

筋肉痛も愛おしく感じてきます

誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』 これがあると運動した実感が湧いて好き♥という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますね そもそもこの筋肉痛とは何か? 『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返している

良い汗で心も身体もデトックス🧘‍♀

レッスン前、皆さんと身体の調子や前回レッスンしてどうだったのか、今日はどんなことをしたいのかな、とそんな話をしながらスタートします 『前回は全身に筋肉痛がきましたよー😄』 『いい汗かきました☺』 『今日は汗かきにきました

たくさんの経験や話は財産です🥰

人の痛みはなかなか分からないもので同じ体験や経験を積んで、ようやくその辛さや痛みがわかるものかなと。 わかる努力はしても経験に勝るものはなくて、でも分からないなら相手の立場に立って分かる努力はしていきたいなと感じる日々で

やっぱり『継続』は✨なり

何かを修得しようと思ったり、目標を達成しようと思った時初めからなんでも簡単にできてしまう方はそうそういないのかなーと 中には天才的にできてしまう人もいるかも🙄ですが想像より簡単にできないことばっかり。 もともと嫌い・苦手

頭の中のグルグルを一瞬でリセット✨

レッスが終わった後みなさんと毎回いろいろなお話をするのですが、『これはなかなか難しいぞ🙄』と感じているポーズについて先日は話が膨らんでいきました やはりバランスポーズ 特にはじめまして✨の方はなかなかどこに集中したら良い

心からリラックスできる時間を大切に🍀

先日の1周年イベントでお話をしている中で共通して皆さん1番感じていることは やはり『呼吸の大切さ』 どの先生も伝えていますが、無理に頑張りすぎた姿勢を取るのがヨガではなくて、自分が心地よくより呼吸が深められる方がとっても

お客様の声🥰

どこを1番細くしたいですか? と聞かれたら半数以上の方が『ウエスト』と答えるんじゃないのかなと言う程、きっと気になるウエストのくびれ。 女性の場合は大事な臓器を守るために、脂肪が付きやすい身体になっていることも重なり、ち

どんな時代でも笑顔と愛情は変わりません🏝

『水着でアクロバティックヨガ見てみたいな』 そんなご依頼をいだだいたところから、いろいろと調べてみたこのアクロヨガ🧘‍♀ 先日もこのブログで書きましたが高齢者様施設の夏祭りイベント呼んでいただけ、いよいよ先日お披露目させ