月に2回、もう６年と長年続けてくださっている夜ママヨガ部🌃
先日身体のチェックをしてもらったところ特に下半身。
５０代としては優秀なほど筋肉がしっかりしているよ！とお褒めの言葉があったと嬉しいご報告🥰
月に2回でも身体を動かすことでコツコツ続けていけば確実に身体は成長できる事を体感できたのですが、ただ１点。
背中から特に肩周りが硬くなりやすいとのこと
そんな私もそうなんです。
運転、パソコン、携帯と１日中ほぼ前傾姿勢だったり、目も同じところをじっと見ている姿勢。
間違いなく疲労を感じるのは胸から上のカラダ部位。ここに関してもコツコツとほぐしてストレッチしてあげないとどんどんカチカチに
筋肉アップも筋肉ユルユルも
どちらも大切で意識して動かしたいものです
そこで昨夜は上半身をとにかくストレッチ
また改めて胸鎖乳突筋については語りたいのですが、まずは胸鎖乳突筋がちゃんと触れられるかチェック☑️
耳の後ろから、鎖骨に向けて斜めに繋がっている筋肉でここが硬いと良いことなし🙅
✅️しっかり触れつかめる方
✅️どこにあるかもわからない方
✅️あるけど硬すぎて掴めない方
さてどれに当てはまりますか？
最初全く触れない、痛くて掴めない方は喜んでお手伝いします🥰
終わった頃にはしっかりと胸鎖乳突筋が表れて顔中のデトックスができたようで、顔色もいいし何より腕が上がる！
身体の筋肉はあちこちの骨と繋がっていますし『美』を目指すには筋肉とは大切な関係性。
とにかくコツコツ続けること。
1回の施術でヨガで変わったとしても続けなければ戻っていくのは当たり前ですものね。
今日もどこが１箇所で良いので自分の体をメンテナンスしてあげましょうね🍀
saya
