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さて今日からレッスンスタート🧘‍♂️ 太陽礼拝の２７日からは本当に何もせずパソコンに向かうか、映画鑑賞しながらおつまみを作っては飲む生活。 とか言って何かしてるでしょ？ インストラクターだから節制はしてるでしょ？ よくよ

肩こり、首こリ、腰こり、背中こり この辺りはしっかりと自覚症状があって疲労を感じやすかったり頭痛などの症状にもでやすいのでストレッチやマッサージと 何かしら対処するのですが、案外凝っているお尻の筋肉『梨状筋』 あーお尻凝

今回とても印象に残った言葉を、同じ日に別々のタイミングで聞いたのです。 長年連れ添った大切な方がご病気の進行により残り僅かだろうと。 その残りの人生、１分１秒でも長く一緒の時間を過ごし、同じ景色をみたいのだと。 その願い

月に１．２回だけこっそり開催している 『マッスルヨガ』 名前はその時その時で変わりますが昨夜はそんな話をしながらの夜ヨガタイム🤭 そろそろ3ヶ月目になるお客さま 初めて来られた時は腹筋は１回が限界 プランクは数秒で倒れて

昨夜いつものようにお邪魔したご自宅へのレッスン。 ２週間前のレッスンの時に、これからのダイエットに向けて気をつけてほしい事をお伝えしていたのです。 あれ？ 痩せました？？ ２週間前と比べてお腹周りが小さくなってません？

先日、自分の上司の口がとても悪くヒヤヒヤしたという話を昨夜レッスン前のフリー時間でお聞きしていて。 口が悪いというと、コノヤロー！とか私も１度とある場面で言われた🤭名古屋弁の『くそだわけーー！』とか。 そんなあまり心地よ

昔から寝つきは良い方なのですが、最近はさらに寝つきが良いようで布団に入ったら数秒 きっと眠れないよ、という方からしたら良いのかもしれないのですが、もはや気絶？というほど瞬間に寝てしまうのも困るというか、なんというか。 も

ストレッチだけで劇的に1ヶ月で５キロ痩せる！！ なんて事はストレッチのみでは絶対ありませんし、そもそもそんな急激なダイエットは体調を崩してしまうのでお勧めしませんが… ストレッチを継続する これだけでも十分ダイエットには

目には見えない『気』の存在。 信じる信じないは、ですが私もその存在を全く信じていないわけではなく何かしら生きものから発する何かはあるのだろうなと。 気持ち、元気、勇気、気性といった身体に関すること 気温、気圧、気象と自然

ふと思い立ちまだ暗いうちに長野の実家へ 久しぶりに高速を使わずに下道の山道をのんびり歌を歌いながらドライブをしたのですが、もう何回通ったのかなぁと。 中学、高校とやや捻くれてた時代。 やっぱり親と対立してしまうのです。ち