お水は大事
これは誰もがもう良くわかっている事実。
1日１リットルは飲もう🤗
と言われますが色々と読み漁ってみるとおおよそ体重１キロ＝40ｍｌは必要だと。
お水が大切な理由もご存知の通り🤞
・血液サラサラ
・肌の潤いキープ
・乾燥による老化防止
・老廃物を排出してお肌の透明感ＵＰ
これを聞いたら飲まない訳にはいかないのですが1日１〜2リット飲もうとするとなかなか大変なこと。
そしてもう1つ
美容には欠かせない『睡眠』
先日TVで大谷翔平さんも『睡眠』はかなり大切にされていると話されていました
・細胞の再生
・成長ホルモンの分泌
・血液循環の回復
・精神の安定
などなど『健康』や『美容』にも欠かせない要素が沢山だということも、もう有名なお話。
『寝るだけで美しくなる！』
と言われたらできる限り寝てたいと思ったりもします🤣
しかしお水と同様にでは毎日8時間は寝よう、としてもかなかなか難しいものです。
このお水と睡眠
1〜２リットル飲んで毎日6〜８時間練れている方はどれくらいいるのでしょうね
お仕事されている方、子育て真っ最中の方とかなかなかわかっていても難しいように感じます。
という訳で？たまたまというのか、そんな気分だったのか昨日は家から一歩もでない、着替えもせずゴロゴロの1日。
眠くなったらソファーで寝たり、パソコン打ちながら立って寝てみたり🤣
仕事に飽きたら音楽や動画を見て
猫や文鳥と遊んでみたり🐥
そして暇さえあれば『水』を飲む。
お腹が空いたら家族にお願い🙏して作っていただき食べるだけ😁
そしてまたウトウト、ゴロゴロとそんな1日
すると今朝なんと！
顔が膨らんでいます✨
だからシワが減ってます✨
浮腫んでいるのでは無いと思います🤣
美容のプロの方々から何度か言われたことがあります。
『肌がペラペラなので保水力が無い』と。
例えるなら小学校のグランドか干からびた田んぼだと。
だからとにかくたくさん水分を外から中から補給してください、と数人の方から指摘されているのできっと間違いない事実。
そんなカラカラの田んぼがお水と睡眠で多少なりとも復活している。
これは私の身体で間違いなく実証できたのでやはり『睡眠』と『補水』は大切だと言う事。
今日も暑い日になりそうですね
睡眠と水分、上手にとりながらピチピチのお肌作りをしていきましょうね
Saya
