『こんなに笑いながらヨガやったの初めてでしたー🤣』 昨夜のレッスンを終えた瞬間にもれた言葉 何度かヨガをしたことがあったけれどずっと継続はしていなく、そして久しぶりにやってみたヨガ体験さん。 『ヨガってこんなに楽しいもの
やっぱり笑うっていい時間です🍀
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ストレッチでココロもほぐしましょう🥰
毎日車で移動する時間がとても多いのですが、事故にならないようにあちこち気をつけて運転するのでやっぱり疲れてきます そんな時は信号待ちの間に、車内でできる最大級の伸びをするのです🤭 仕事中もそうで、パソコンに向かっていずっ
イノチの洗濯とは🤔？
子供のころ夏休みや長い休みに入る前は上履きを洗うのがお約束でしたが、洗面器の中を 泡だらけにして靴を入れゴシゴシ洗う 白くなっていく靴を見るのが大好きでよくボーと眺めながらずっとゴシゴシしていた記憶。 比較的キレイ好きな
正解なんてわかりません
自分の子育てが上手くできているのか、それともそうでもないのか。 介護職員になりたての頃は皆さん明治か大正生まれの方ばかり。 天気のこと、料理のこと、生活の知識、人生の生き方、そして親子のこと。 たくさん教えていただいた本
これがまさに怪我の功名✨
昨日の転倒の怪我はたいしたことなく、顔の擦り傷もなんとなく青痣が残ってるかなくらいで日に日に治ってきているのですが、 昨日のレッスンをするにして、右膝をつくと擦り傷が痛いので左足でかばう 右の手のひらも上手くつけないので
お客様の声📢人生が大きく変わりました🥰
隔週ご自宅へお邪魔させていただいているご夫婦さん。 『この数年運動したことないんですよ』と。 コロナもあり特に数年は自宅での生活 仕事が終わると疲れているので早く家に帰りのんびりしたいですし、そこから運動に出かけるなんて
心♥️の筋トレ
どこを鍛えたら若返りますか？ 先日 そんな質問いただいたのです。 ケアマネジャーという仕事柄お手本になるような先輩がたくさんいらっしゃいます。 100歳に近い ご本人、支える ご家族様、後期高齢者になられた方、支えられる
ダイエットするには週何回がベスト？
結論、週２〜3回の運動がお勧め🧘 リラックス目的のヨガなら週1回でも十分リラックスできるのですが、ダイエットとなると話はちょっと変わります。 要するに『代謝を上げて脂肪を燃えやすくする』ことがダイエットへの近道。 ダイエ
夏の更年期をはね飛ばそう🦾
あちこちに感じる体の不調。 きっと６０歳を超えると『年相応で…』と言われ ４５歳を超えると『更年期だから…』とその不調はひとくくりになりそうな気がするのですが実際あちこちがおかしい 先日も座っていると急に足首が痛くなって
ムーン🌕️タイム『毎月生まれ変わるということ』
同級生でとてもポジティブ思考の友人 何に対しても悪い言い方はせず、きちんと自分の経験や思考で意見も言えるかっこいい同級生がいるのです。 ２人で更年期や今後の事を話している中で 『お婆ちゃんになっても死ぬまで生理はあってほ
