以前もブログに書いたのですが顔の表情筋ってとても重要で 若く見える顔なのか それとも老けて見える顔なのか ここに大きく作用してしまうのです どうせなら『若作り』ではなくて『若見え』がいい✨ そんな中昨日ケアマネとして担当
老け顔は撲滅させたい！
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言葉を伝える楽しさや嬉しさ🥰
言葉の難しさ、伝える難しさ これはいつも考えているのですが、やはりたくさんの方と出会う職業柄というのと、たくさんの失敗や反省を経て教訓が日々増えています 年数を重ねたからベテランで誰も不快にすることなく完璧、なんてできな
楽しいのが１番です
昨夜の『メンズヨガ』はお正月休みも挟み久しぶりだったので、身体がすっかりカチコチ。 お腹も育ったと皆さん口々に言われていましたが、私も数日ですっかりポヨポヨになったお腹を経験しているので十分わかります そんなのんびりする
若返り✨デトックスヨガ✨体験キャンペーン✨
デトックス この言葉が私はとっても好きで見聞きしていても何だがスッキリしてくる言葉😍 そもそもデトックスとは🤔？ 体内に溜まった有機毒物💀 銀、鉛、ヒ素などの化学物質 体内で不要になった老廃物 そういった毒物💀💀を体外に
忘れがちな顔の筋トレも大事です🥰
先日インスタでの皆さんへの質問で 『どこを痩せたい？』そんな質問になかなか面白いお返事をくださる方が見えまして お腹や下腹、お尻、太ももなどの下半身が多い中、なるほどーと思った返答に 『鼻から下の顔！！！』 そんな返答に
ヨガインストラクターってどんなイメージ😳？
よくよく聞かれます ヨガインストラクターさんって野菜しか食べなさそう ジャンクフードなんてもっての外で、食事も身体にもとても気を使いストイックなイメージがあるのだと。 なるほど🤔 そしてヨガのポーズ🧘も完璧に習得し、腹筋
憧れの先輩方の共通点とは✨？
私の尊敬する先輩方の共通点 ケアマネ仲間、そこで関わる関係機関の方、インストラクター仲間、雲の上の存在の方々 みなさんが共通して 『全てにおいて早い』ということ。 仕事はもちろんろんのことですが、どちらかと言うと対人面。
睡眠不足は太りやすい🤔？？
『海外での研究によると、肥満度は7〜８時間寝る人が最も低い。それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。 どのくらい違うのかと言うと５時間睡眠の人は肥満率が50％アップ 4時間以下の睡眠ではなんと７３％も上昇
筋肉と仲良くしましょう🥰
今年初のレッスンスタートした昨夜の 『夜のママヨガ🌃』 お一人転んで骨折💦により半年ほどお休みされていた方。 久しぶりに復帰したものの、すっかり筋肉が行方不明に。 ましてやどこに力を入れたら腹筋に力が入るのか？ ハムスト
美しさとは健康の次のステージ✨
まずまず『美しい』とはそもそも何なのか？ ある医学の雑誌に書いてありました 『美しさとは健康の次のステージである』 まずは心身ともに健康にならないと美しくもなれないのだということ。 確かにいくら細くてスタイルが良くても、
