脚がだるく疲れているという方やふくらはぎが硬く痛みを感じると聞くことがよくよくあります
『第二の心臓』と言われるふくらはぎ
下半身には全身の血液のうち７０％が集まるとされています
上半身の血液は比較的負担が少なく心臓に戻りますが、下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻らないといけないの大変な仕事💦
そこで働くのが『ふくらはぎ』
ここがポンプのように働き押し上げてくれています
筋肉量が低下したり、カチカチに硬くなってしまうと、血流が低下。もちろんリンパ管も多く集まっているので浮腫や疲労、腰痛、肩こりと様々な不調に繋がりがち🤐
だから下半身のストレッチをしてあげることは健康維持にも大切です
これは余談でいわゆる『エビデンス』は分からないのですが、
身体の柔軟性と性格は比例します！
と言うアスリート友人がいます
股関節が硬い人＝几帳面で真面目
股関節が柔らかい人＝朗らかでふわふわしてる
そうなのかな🤔？
確かにそう言われてみれば、夫や兄妹を思い出すとかなり当たっています。私とは真逆の柔軟性と性格。
じゃあ股関節が柔らかくなったら性格も変わるのかな🤔？
これは今後検証してみたいと思います😁
簡単なストレッチや運動で『ふくらはぎ』を大切に今日も1日元気に過ごしましょうね🥰
Saya
