１１月１５日
通常のスタジオレッスンと並行し、川名公園イベント✨にパークヨガを担当いたします。
先生はなんと『うお先生』改め『うーま先生』が担当いたします
時間は2部制ですのでスタジオからのハシゴもできちゃいますよ🤭
詳細はまたインスタグラムなとなどで随時お知らせしていきますね。
そして１ヶ月は本当にあっという間で１番大好きな季節がやってきました。
秋のこの頃になるとなんだかワクワクしてくる理由はよく自分でもわかりませんが、少し肌寒い時にコートを羽織ったり暖かい部屋に入ったり、暖かいものを口に入れる
あのふわっとした感覚がとても好きなのだと思います。
ヨガのポーズは基本的に『緊張』と『弛緩』を繰り返す動きなのです。
要するに全身のポンプをぎゅっと締めて、一気に流す動きだから血流が良くなり結果的に体の不調が改善しやすくなるです
常に緊張した状態は筋肉もですが内臓まで硬くなるので、胃痛や腹痛とかも現れて、さらに肩こりや頭痛も。
それよりもリラックスできる、ふにゃふにゃになれる、自分らしくできたり甘えられたり。
そんな時間が作れないとやっぱり人間は崩れてしまう気がします。
そこで大事な『弛緩』
緩めてあげないと身体が壊れちゃいます
てもその緊張が続いてしまうと上手に緩めれなくなるもので、ヨガの動きで強制弛緩。
これを繰り返すことで上手に自分で緊張と弛緩をコントロールできるようになるものです🤭
夢中になって燃えることもできれば
ふにゃふにゃに休めることもできたら心身ともに崩れない、そういう意味で芯の強い人になれるような気がしています
秋のこの季節
気温変化にやられちゃう
気圧変化に調子が悪くなっちゃうと思うのか
寒さの緊張とほっこり弛緩を楽しむのが
その気持ちの持ちようで変わるかも知れませんね🤭
秋らしい１日、今日もステキに過ごしましょうね🍁
saya
