投稿者: NASHA

もちろんマラソンが終わった直後から筋肉痛です😢 階段を降りるときは『うーーー』となりますし トイレに座るまでが『ぅ゙ーーー』と。 太ももがパンパンで曲げる動作の時にはかなりくるのでスクワットをした場合、どこの筋肉に効くの

いよいよ迎えた名古屋シティマラソン 21.0975キロと、とにかく長い… 前回も感じたラスト6キロあたりから急にあちこちが痛くなり、手足が自分の身体じゃないみたいに動かなくなるのです。 今回こそはリタイヤしてもおかしくな

寝坊したらどうしよ💧 そう思うと330頃から目が覚めてドキドキしていましたが案することなくまた寝てしまいちょっと焦って準備 いよいよ今日は名古屋シティマラソン🏃‍♀️ とりあえずホッカイロとカッパ、銭湯グッズは忘れなうに

以前お客様とそんな話をしていた時、なぜ綺麗でいたいと思うのか。 そんな話題の中 『主人のためです☺』 そう、言われた方がいらっしゃって参加のみんなで拍手👏 ご主人のため 『もう結婚して３０年経つけれど、劣化したとか、隣を

なんと名古屋シティマラソンまであと２日 3月9日の日曜に約２２キロを走る🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ というのに、、、まったく練習をしていないのです。 よく言う勉強してないーとか言って実はコソコソ勉強してた😊 みたいな訳はな

『Ｉcan do it！！』 『You can do it！！』 『Believe　in yourself！！！』 まだ子供が小さい頃 近所に住む外国のお友達がよく家に遊びに来てくれていました 遊びの延長で簡単な英会話を

昨夜は月に2回の夜のママヨガ レッスン。 もう6年ほど経ちますが毎回 笑いの絶えない 楽しい時間となっています, 前回も面白い名言が出たのですが今回も教室に入るなり 『先生ーやっぱりセルライトが止まらないー🤣』 なにそれ

日に日に暖かくなると身体も心もようやく軽くなってくる気がしますし、新生活、新学期、新年度🌸 そんな言葉とともに自分も変わりたいな、変わっていきたいな。 そんは気持ちによりなる時期なのかななんて思います。 痩せやすい時期は

先日の同窓会で忘れていた思い出がたくさん蘇ってきたのですが、次女も先日当時の私と同じように卒業式を終えいよいよ次のステージへ。 来年が卒業となる長男はそんな卒業を迎える先輩に花束をプレゼントするのだと。 母の日にくれた小

筋トレ＝男性ホルモンが向上する これはちゃんとエビデンスがあり筋トレをする事でもちろん筋肉が増え体つきもしっかりしていますが『男性らしさ』も上がるのだと。 気力、意欲、精力、体力 そういった気持も上がるので自分自身の相乗