日に日に暖かくなると身体も心もようやく軽くなってくる気がしますし、新生活、新学期、新年度🌸
そんな言葉とともに自分も変わりたいな、変わっていきたいな。
そんは気持ちによりなる時期なのかななんて思います。
痩せやすい時期は冬だと言われますが、身体を動かさない、ついつい暖かいところでゴロゴロとなると代謝は落ちるので痩せにくい時期でもあるのは致し方か無い部分でもあります。
そんな暖かくなってくる春🌸はやっぱり心機一転🌸身体を変えるにはいい時期なんじゃないかな🥰
そこでダイエットにはどうしても欠かせない要素その３つ
①適度な運動習慣
②身体に優しい食生活
③脳のイメトレ
私的にはこの３つじゃないかと思うのです
どんな運動でもよくて苦手な方はストレッチの習慣をつけるだけでも間違いなく身体は変われます。
とにかくどんなストレッチや運動でもコツコツ日々継続できるかどうか、ここがとっても大切
難しい動きでは無くて継続できそうな動きを自分で知れるといいてすよね🥰
そして食生活
毎晩寝る前に高カロリーのものばかり食べていたらさすがに身体は変わりますし、健康面も心配
我慢
これが１番ストレスになり良くないことなので美味しく食べて、食べることを楽しむ
きっとストレスを抱えずに楽しく食べていたらいわゆる暴飲暴食になる事はなく、自分の身体にあった量を身体が欲するのではないかな
そして脳のイメトレ
運動も食生活も全ては脳の命令によるもの
我慢するのも、楽しく笑うのも、美味しいと思うことも全部頭の中のこと。
だったらそこを素敵なイメージにすることがなにより早くて、なりたい自分をしっかり頭の中に描きそこに向かおうとしたら自然と身体を動かすでしょうし、食生活も変わってくるもの。
やっぱりイメトレ、妄想って最強のダイエットだと私は思ったりします😁
という訳で今日もしっかり脳内イメージを膨らませて素敵な１日を過ごしていきましょうね🥰
Saya
