筋トレ＝男性ホルモンが向上する
これはちゃんとエビデンスがあり筋トレをする事でもちろん筋肉が増え体つきもしっかりしていますが『男性らしさ』も上がるのだと。
気力、意欲、精力、体力
そういった気持も上がるので自分自身の相乗効果でどんどん仕上がっていくのだと言われています
女性も同じで身体を鍛えることで様々な気持がアップしていくので良いことだらけ
ただ、女性の場合は『男性ホルモン』がたくさん出すぎてしまうのもどうなのかな🙄？
これは個々の考え方があるので駄目では無いですし筋肉が付きにくい体質の分、すごく努力しないと大きな筋肉は付かないので本当に努力の結晶✨💪
カッコいい！！
そんな身体やオーラを纏うには筋トレって必要不可欠なんじゃないかなと日々思うのです。
でもちょっとしなやかさ、おしとやかさみたいな雰囲気も少しは身にまといたい🤭
常々公言している『品良く美しく』
これには筋トレだけでは出せなくて、ここはストレッチがとっても大事
筋肉にたくさん酸素を行き渡らせて、筋肉も血液も細胞から元気にさせてあげられるストレッチはやっぱり不可欠だなと常々感じます。
ストレッチをする前とした後
身体の伸び方もスッキリ具合も違ければ
顔色も表情も変わるのです
筋肉が硬直していると下に引っ張られて顔もたるみやすいですが緩むと顔も引き上がりますし、自然と笑顔にもなってきます
となると何だか楽しくなってきて女性ホルモンもでますし、骨盤内を動かすから臓器にも刺激が入りより分泌されやすくなります🥰
だからどちらかを極端に激しくやるよりは、ストレッチして緩めてから筋トレ少々と有酸素運動
これが峰不二子ちゃんを目指す方には最強なんじゃないかと私的に思うのです🤭
ただ気持ちの乗らない時
体調が悪い時は無理しない
これも絶対。
そんな私は今日何もしたくない気分なのでやっぱり何もせずダラダラゴロゴロして夕方からビール🍺
そして好きな映画を観てゆっくりお風呂
こんな時間も楽しくてニヤニヤするので色んなホルモンが出るはずです
自分の身体と心と素直に向き合う
これが大事なのでしょうね🥰
Saya
