ヨガの基本的な考え方として教わってきた言葉
『調身・調息・調心』
からだと呼吸、心は繋がっているということ。
緊張したり不安になっているときは、身体も前傾姿勢になり呼吸も浅く早くなってきて
逆に安心していたり楽しい時間の時は、胸を開いて呼吸は深くゆっくり、身体の力も抜けてくるもの。
確かにその通りだなあと、改めてその繋がりを感じることが多くなってきました
『ストレスの多い現代』と言われるだけあってか、少しの言葉が○○ハラスメントになることもありますし、テレワークであったり会議や研修もオンライでできることで楽な部分もあれば、仕事とプライベートの境界線が分かりにくく上手に休めないことも多いのではないかなぁと。
昨夜の『男ヨガ🧘♀上級編』
いつものことですが
『今日はどうしますか？優しくほぐします？』
とお尋ねしても返ってくる言葉は毎回同じ
『いや。ガツンと行きましょう！！』
さらに昨日は手首を少し痛めてしまったとの事で、手首を使わずに行えるポーズや基礎トレーニングをメインにレッスン🧘♀
結果…
毎回こうなります。
でもこの上級編にはレディ💕もご参加くださっているのですがお二人は写真の通り倒れません😂
同じように、汗だくですし腹筋もぷるぷるされていますが元気に座っています
この差はなんなのかなー🙄？と毎回感じますがやっぱりこれはパフォーマンスなんでしょうね
それはさて置き、終わった後の程よい疲労感や達成感、スッキリ感。
ちょっときつめのメニューを自分自身と闘いながら行っている時のその一瞬だけでも、頭の中から考え事や不安だったこと、仕事のことが抜けて身体や呼吸にだけ向き合える時間になってくれたら嬉しいな、と。
みんな同じ人間なので、ほんの僅かなストレスでも、誰でも心や身体には響くものです。
大きく崩れたり辛くなってしまう前に、身体も呼吸も心も整えてあげて、笑顔の日々を送りたいものですね
今日も自分らしく、素敵な1日を過ごしてくださいね🥰
Saya
