先日もお客様からこんなお言葉
『最近イライラしなくなったんですよね🍀』
この言葉。
本当によくお客様から教えていただく言葉の1つ。
ヨガをするとイライラしなくなる🤔？
事実、私もその一人。
若い頃はよくイライラしていて、些細なことでも腹が立ったり人と衝突してしまう、今思えばまだ小さかった子供に怒ってしまったり。
年齢を重ねたから温和になったのか、ヨガを始めたから穏和になったのか🤔
そんな話題で様々な話をしたのてすが、結論『ゆとりがあるのかな』って。
お金にゆとりがあるから習い事ができてるとかそういう意味ではなくて。
心にゆとりができているのかなと。
もちろん呼吸であったりストレッチや身体を動かすことでストレス発散につながり自律神経が整う、ということも大きいです。
普段誰しも浅い呼吸になっていたり無意識に止めてしまうことも多く、知らず識らずのうちに疲労やストレスが溜まりやすくなってしまいます。
だから意識的に呼吸をすることはリセットのためにも重要なことの1つ。
プラス➕自分の身体をよく見つめたり、自分自身を好きになってあげる、変化していく身体を褒めてあげたりと、自分を大切に考える時間がたった１時間のレッスン内で集中してできることが大きいのではないかなと。
人に対して穏やかな気持ちとか、優しさの気持ちはやっぱり自分自身がそうであるからこそ。
常にピリピリした気持ちでいては、些細なことでも引っ掛かりますしイラ😠となったり、悪い言葉がでてしまうんじゃないかなと。
そんな話をしてくださる先輩はとっても可愛らしくて幸せオーラいっぱいの素敵な方。
私も先輩のように歳を重ねていきたいなとお話をしていてワクワクしてきます。
今日もまずは自分の身体を大切にゆとりのある1日を過ごしていきましょうね🥰
Saya
