『おーい俺の筋肉！』
なかやまきんに君の鉄板ネタ💪
上腕二頭筋に話しかけたり、胸筋に問い合かけて動かすのですが身体の筋肉はちゃんと神経が通っていたら意識して動かせると言われます
どこに力力を入れたらそこの筋肉が動かせるのか？
それが分からないと言う事は
そこの筋肉は終了していると…😓
以前、ベリーダンサーさんとご一緒させていただ時お尻の大臀筋を左右見事に動かすのです。
お尻のダンス💃
人間のお尻ってこんな風に動くのね！？と言うくらい動かせれる事ができて、これはまさに日々のトレーニングの為せる技。
胸筋を動かせる女性は少ないと思うのですが、どこに意識を向けたら胸筋がピクピク動くのか本当にわからないと思うのです。
やはり意識
考え事をしながら腹筋をなんとなーくするのか
腹横筋に意識を向けて腹筋をする
まったく効果の出方は変わるものなんです
昨日のLESSONでもそうで。
ヨガを始めたばかりのお客様
お尻に力を入れても全く固くならない、どう力を入れたら引き締まるのかわからない😫
と言われていたのですが今ではしっかり動かすこともでき、体型もかっこよく仕上がっています✨
さすがに『おーい』と話しかけながらするのは照れてしまいますが、そんな気持で自分の身体一つ一つに小声で語りかけながら向き合うと成果も早いでしょうね
サウナーシャヨガ🧘♀イベント第一弾
ヨガ➕ビール➕サウナ➕夜空🌌
現在準備中です🥰
自然の中でゆったりヨガ
しっかり動きビールとサウナで整えて
自慢の腹筋をチラ見せ大会
そして星空を見ながらシャヴァーサナ🧘♀
どんなお楽しみにしようかまずは今週末に予行練習してまいります🥰
自分の身体に声をかけて仕上げ、サウナーシャヨガでぜひご披露くださいね😁
Saya
