昨夜の『ボディメイクヨガ』
ブログと関連し『美姿勢』に重点を置いたレッスン🤗
何故そこまで『美姿勢』にこだわるのか
それはメリットしかないから✨
胸を張ってふんぞり返ると、逆にデメリットにはなることはありますが姿勢が良くて
『カッコ悪い』とか
『態度悪いー』とか
『だらしないー』なんて言われるの人を聞いたことがありません。
昨夜もお客様と話をしながらレッスンをしていたのですが、では姿勢が良いメリットは？と。
・仕事ができそう、早そう
・安心して頼み事ができそう
・芯が通ってる人
・私生活もきちんとしてそう
・たまに緩んだギャップ燃えそう♥
・自分にも人にも優しそう
・愚痴を言わなそう
とにかくたくさん出てきます。
メラビアンの法則でもあるようにやっぱり人は第１印象。
言語︰７％
聴覚︰38％
視覚︰55％
『おはようございます😃』なんて言葉を足してお会いしたらその３秒で93％第１印象が決まってしまうということです
ならば姿勢を美しくすることで、より自分を高められるとしたら美姿勢を保つのに損はありませんよね🤗
姿勢が良いメリット
それにイメージではなくて実際に美姿勢を保つことでメリットはたくさんあるのです。
その１︰基礎代謝が上がる
姿勢良く過ごすと常にたくさんの筋力を使います。その分鍛えられる事でエネルギー消費が増えるので痩せやすい身体に🧘♀
その２︰イライラしなくなる
前傾姿勢では呼吸がどうしても浅くなります。浅く短い呼吸はストレスや不安の時になる呼吸だからついついイライラ、ピリピリ。姿勢よく深い呼吸でリラックス状態🍀
その３︰集中力が上がる
姿勢よく過ごすと身体が動きやすく疲れ難いのです。すると仕事効率もよい、行動力もパフォーマンスもＵＰ✨
特にこの３つ。
だから上のような『良いイメージ』で見えるというよりは自然とそんな生活になっていくのでしょうねとは
やっぱり姿勢は大事ですね
最初は慣れない筋肉が疲れるかも知れませんが、少しずつストレッチや意識を変えて『美姿勢』作っていきましょうね🥰
Saya
