『身体が硬い』
体が柔らかい人より、硬い方のほうが比率は高いのでは無いかなと思うほどよく聞くこの言葉
でも、赤ちゃんの時から股関節がカチカチでおむつが上手につけれないー！なんてことは聞いたことが無い訳です。
この身体の柔軟性は、関節の構造や筋肉の質といった遺伝的な要因で個人差はあります。
しかし、それだけではなくて。日々の運動や生活習慣が大きくて意識次第では改善が可能なんです。
歳を重ねたから硬くなった…のではなくて『使わなくなった』から。脳が『この人はこれくらいの可動域で十分なんだね🤭』と判断してくれて筋肉を硬くしたり、柔らかくするための潤滑油みたいな物も減らしてくれます💦
ならば『使ってあげる』ことをすれば脳はそのように動いてくれるので、徐々に可動域が広がっていく訳なんです🥰
事実15分〜20分程度のストレッチで
ここまで伸びるのです✨
でも身体は元に戻りたいー気持ちが強いので、ストレッチを続けてあげないとまた元の筋肉に戻ってしまいます
毎日ではなくても十分なので、継続することで徐々に脳が、筋肉がちゃんと覚えていきます
ただし無理は禁物!!
もも裏や膝裏だけが硬いのではなくて身体の背面、かかとから首まで繋がっていてその背面が硬くなっているので、ゆっくり丁寧にそして順番にほぐしてあげないと、痛めてしまいます😥
昨日のブログ藤あや子さんの言葉
努力すればするほど効果が出る生き物✨
無理はせず楽しみながら自分の体と向き合っていきたいですね
今日も素敵な1日を過ごせますように🥰
