お仕事の関係上、常に腰痛や疲労感が抜けないと。
さらになかなかゆっくりとした時間も取れないないので、運動不足になってしまうとお越しのお客様。
お客様に限らず、これはみんな共通。
この腰痛や下肢のだるさや疲労感、わかってはいるけれど運動習慣をつけるのは難しいお年頃
でもそうはいっても、年齢はちゃんと相応に不調も出やすくなれば体型も崩れいわゆる
『おじさん体型』
になってもおかしくないお年頃😰
見た目はもちろんですが健康にも注意したいので、やはり身体が喜ぶような生活は送りたいですね
特にぽっこりお腹
①皮下脂肪ではなくて内臓脂肪が増加😑
②インナーマッスルが減少して内臓下垂
ここが大きな原因と言われています。
これでは見た目もですが、血液もドロドロ、血流も悪くさらに食生活、水分不足では本当に健康を害してしまいます💦
✨まずは浅くなっていた呼吸を整えて、深い呼吸で体にたくさん酸素を取り込み🗻
✨体幹を鍛えられるポーズで内臓下垂の改善、インナーマッスルをよく使うことで内臓脂肪の撃退！
✨さらにリラックス効果の高い、ストレッチや緩める動作で身体も心もメンテナンス🍀
このスリーステップで健康的に過ごしていただきたいものです😉
性別や年齢に限らずですが、何か好きな事に取り組んだり、自分を大切にメンテナンスし運動習慣のある方はやっぱり若々しく見えます
健康的に過ごせ、ぽっこりお腹も解消、姿勢も良くなると何だか気持ちも前向きで自信がついてくる
＝モテ男子＆モテおじさんになれるかも✨
今日も身体が喜ぶ習慣で素敵な1日を過ごしてくださいね🥰
Saya
