まだまだ寒い毎日、私もそうですが寒いとつい身体を丸くまるく…
さらに腕を組んでどんどん背中を丸く身を縮めしまいますよね
これは仕方がないことなのですが、この姿勢が癖になってしまったり、長期間この姿勢をとっていると、何だか気持ちまで滅入ってくるよう気がします😞
先日、高身長で手足が長くとても素敵なお客様から
『とにかく疲れが取れない』
『動くのもダルくてよけいに丸くなる』
とそんなお話がありました。
動かさない→動くとダルい→だからもっと動かない→動きたくない→不調になる→動けない…なんて感じ😱
それじゃあ、せっかくの美貌がもったいないよー😱
先ずは簡単な動きからお伝えしたのですが、鍛えたい、細くしたい部位、整えたいところなどなど…言い出したらきりがない
ので先ずは肩甲骨
①肩こり、首コリの改善
②疲れにくくなる
③痩せやすいカラダ
④むくみ改善で美容効果
⑤姿勢(とくに猫背・巻肩)の改善
肩甲骨は、頸・肩・背中・腰に関わる筋が数多くついているので、肩甲骨を動かす事で全ての筋が効率的にポンプのように作用して、上のような改善や不調を取り除くことが期待できます☺
一回のレッスンでとてもスッキリされ、効果を感じられるため、多くの方が
『簡単だから毎日やります！』
なんて言われる方がほぼ１０割
でも次回お会いしたときに毎日、毎日できている方の割合は……微妙な数値🤭
毎日やろう！
と決めてしまうと『やらなきゃ』に変わりただ負担になってしまいます
仕事の合間、ほんの少しのすき間時間や家事の合間とか、気がついた時に少しずつストレスがない程度に☺
さらになりたい人や憧れの人のイメージを強く持っていれば、自然とカラダを動かしたくなるものです
今日もちょっとした合間に肩甲骨をストレッチ✨スッキリしたカラダで1日を過ごしましょうね🤗
Saya
