毎週日曜のレッスンはUO先生による
『インナービューティーヨガ✨』
栄養士としての知識と自分の経験から、ヨガのレッスンと様々な知識もお伝えする人気のレッスンです
今月のテーマは
『幸せ🍀スリム』
食べながらスリムで綺麗✨を作ろうをテーマに腸を刺激するヨガの動きと、身体に優しいドリンク・豆知識を教えています
『糖質を摂りすぎるとなぜ、肌がくすんだり、シワができたり、黄色くなるのか？』
をテーマに今回はお話。
そう言えば私も以前友人から『最近顔が黄色いよ…』って何度か言われたことがありました😥
身体の中から『老化』する
睡眠不足や疲れ、ストレスに加えて糖質を摂りすぎると身体の中で、白かったはずの砂糖やパン🍞やうどん、ご飯🍙がこんがり焼け焦げていくイメージ
茶色に変わった糖質が身体に悪さをする、といったもの。そこであなたの、、
糖化度チェック
□ お肌がくすんで透明感がない
□ 顔全体にハリと弾力がない
□ 頬やあごがたるんできた
□ 目尻やシワやほうれい線が目立つ
□ シミがずいぶん増えた
□ 唇のカサつきが気になる
□ 肌表面が固くゴワゴワする気がする
□ 肌のキメが粗くなった
チェック✅が多いほど糖化が進んでいる可能性が高い状況😱
そんな恐ろしい『糖化』を防ぐには食生活の見直しも必要ですが、適度な運動と十分な睡眠。
そしてストレスを溜めないこと☺
身体に優しい食べ物や飲み物を摂りながら、ゆったりした時間や大笑いしたり自分らしく過ごせる幸せ時間。
そんな時間を過ごすことで、上の恐ろしい✅が入らないなら、ぜひそうしたいですよね
来週のテーマは
『甘いデザートを太らないよう、体に負担をかけず美味しく食べる方法！』
気になる方はぜひＵＯ先生レッスンへ😊
今日も適度な運動に心がけて笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
