男性はもちろん毎日忙しく仕事をし、その役職や立場という責任、一家の主としての責任。時間を見つけては家事にも協力。
そんな多忙な日々なのですが、やっぱり女性ってみんなよく頑張っていると思うんです
若さで身体に無理をしてでもできていたことが、40代・50代のいわゆるエイジング世代は女性ホルモンが急激に減少することで、身体にも心にも不調が起きやすいデリケートな年代。
その中でも家族の中心として朝から晩まで家事や子どもの事、親の介護と動き通し。さらに日中の仕事やプライベートとの両立で大忙しの日々を送っています
その疲れやストレス、なかなか目に見えて現れにくく、現れたときには既に大きな身体の不調であったり、心がもういっぱいいっぱいになってしまっているもの。
そのストレスや身体に溜まった疲労を回復する時間はとっても大事なこと
その回復するための手段は人それぞれですが、私は大好きなお酒を楽しみ、長風呂も楽しみ、そしてよく眠ること。
もちろんヨガもですが、自分のリラックスできる方法や頭も身体も心も空っぽにできる時間を作りたいものですね
そこで睡眠
実は睡眠中には美容に欠かせない『成長ホルモン』が分泌されているんてす✨
25歳からは分泌量は急激に減少するのですが睡眠中に限っては35歳〜70歳まではほとんど分泌量に差がないことは確証されています😃
『成長ホルモン』＝『天然美容液』とも言われ細胞を修復し体をメンテナンスし強い抗酸化力も放つ凄いホルモン
寝不足では逆に女性ホルモンの『エストロゲン』が減少するといいます
これは寝るしかないですね🤗
『疲れた』とか『もう辛い』とか言わず頑張る女性が私の周りにはあまりに多く、応援していますがちゃんと身体を心も休息してね、ととても感じています。
いつでも元気な笑顔でいられるように、ちゃんと休んでちゃんと楽しむ☺これが大事ですね
今日も無理せず自分のペースで、笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
