何度もお伝えしている脂肪と筋肉のお話。 筋肉と言う土台の上にふわふわつきたてお餅が乗ってるのが脂肪🍑 だから筋肉が少ない 脂肪が多い この土台が衰えた脂肪の多い場所はどんどん垂れてしまうというのは構造上仕方がないこと。
上向きのおしり🍑でありたいこの頃
むすびの朝市へ🏮
スタジオのすぐ近くにこんな楽しい朝市があったなんて、知らなかったのが悔やまれるほどの賑わい🥰 秋月院さん http://shuugetuin.net/ スタジオから徒歩で3、4分でつけるお寺さんで お寺があることは知っ
何はともあれ健康１番
昨夜の出張ダイエットレッスンという名の 『健康レッスン』 とにかくあっちこっちが痛い。 少し動かしてもイタタタのうめき声が上がるほどあっちもこっちも カチカチなのです。 座りっぱなしの腰 足を痛めてしまったために動かさな
若返り極意✨おヘソの下に意識を
久しぶりにアニマル浜口さんが 『気合だ！気合だ！気合だ！気合だ！気合だ！ーーー』 そう叫んでいる番組を見ていたのですが、まさに気合ってすごいパワーだなと。 あー疲れたな もー無理かもーと思う時は必ず自分に気合を入れてやり
厳しい言葉は愛たっぷり🥰
もう何年来になるもと同僚ちゃん。 今はお互い違う職場にいるのですが１ヶ月に数回は仕事やプライベートで会うとたまに会う分私の少しの変化にも敏感。 『今日は可愛い顔してるからちゃんと寝てるね』 なんて嬉しいことを言ってくれる
完璧じゃなくていいのです🥰
人の目を気にせず自分だけを見つめる 内観する よくそれがいいと言われますし それができたらいいのだろうなとは思うのですが、どうしても人の目を気にしてしまうのは人間の性ではないかと。 化粧するのもそうでシミを隠したいし、少
呼吸とデトックス🍀
あるお医者さんが言われていました。 人間は7割呼吸からデトックスしている 汗や排泄では3割程度の解毒ですが、呼吸をしっかり深めることできちんと毒素が排出されるとという説。 その肝心な理由ははっきり覚えていないのですが、身
ボルスター人気♥️
ボルスターを使ったヨガが大人気のケイコ先生のレッスン。 なんと、気持ちよくてご自分でも購入した方が続出しているなんてお話も小耳に挟んでおります🤭 特別な動きをするわけではないのですが普段自分で行うストレッチよりさらに負担
自分大好きでいいじゃない🥰
自分が嫌になりました そうメールをくれたいつも仕事でお世話になっている仲間さん。 自分の言動で物事がうまくいかなくってしまったそうでそれをとても気にされてい落ち込んでいるのだと。 私も過去に思い当たる節がたくさんあり気持
慢性疲労度チェック☑️
幸せだなー🍀 そう思える時間は誰にでもあるほんわかできる瞬間。 でもその『幸せ』の感じ方は人それぞれ違っていて、ほんの些細な事でもそう感じる方もいるでしょうし、大きな出来事で感動したり幸せな気分になる方もいらっしゃると思
