劇的に1ヶ月で５キロ痩せるー！！ なんて事はストレッチのみでは絶対ありませんし、そもそもそんな急激なダイエットは体調を崩してしまうのでお勧めしませんが… ストレッチを継続する これだけでも十分ダイエットには効果的✨ なぜ
ストレッチで痩せるの🤨？
最近汗をかいてますか？
『汗は最高で極上な美容液』 そう言えば最近忘れていたこの言葉😍 汗をかくということはとてもお肌に良いのだということを、昨夜思い出しまして。 というのも昨夜もランニング練習。 途中で足はだるいし、もうやめようかな、と思う５
油断はてきめん…です😢
お正月の油断から相変わらずお腹のポヨンポヨンがまだ抜けきらないのです。 ヨガしてるし 最近たまーに走ってるし そこまでどか食いしてないのよ それにこの私が平日はお酒を飲みたくない身体になりつつあり、そう飲んでいないのです
まどろみ時間で幸福感もアップ🍀
１日の中で『幸せだなぁ🍀』と感じる時間 そんな時間がたくさんあったら毎日が楽しそうですがそうたくさんはない。 それに年々感動することも減ってしまうのかなと。 たくさんの経験を積むことで、昔なら幸せだったり感動したことも『
継続は力なり🥰
3のつくことわざはとっても多くて 石の上にも３年 ３日坊主 ３度目の正直 仏の顔も３度まで とかとか、とにかく３のつくことわざは多く何か3という数字にはあるのかなと思うほど。 諸説はいろいろとあるようですが、何となく気に
理想的な美ボディーとは
美ボディー✨ そう言われるとどんなスタイルが美ボディーなのでしょうかね🤔？ もちろん『定義』や『基準』なんてものはありませんし、なりたいスタイルは人それぞれ。 憧れるスタイル 好きになるスタイル 愛されるスタイルも人それ
筋トレあとの〇〇がさらに効果アップ✨
私ごとですが『名古屋シティーマラソン』🏃に初めて出場することになりました👏👏 決して自分一人で出ることありませんし、そもそもランナーではなく、ヨガインストラクター🧘♂ 走る身体にはなっていないのです。 会社の企画での出
２月レッスンスケジュール
年々月日が立つスピードが早く感じるのですがあっという間に２月。 お正月気分も全てにはるか昔のような感覚 そう考えると１日１日の過ごし方をどう過ごすのか、どんな１年にしていきたいのか。 そんな事をちょっと意識して過ごしてい
水曜✨KEI先生レッスン
水曜担当はKEI先生、日曜にも定期的にレッスン担当しているのでみなさんのお会いする機会も多いのですが、口々に言われる言葉 『めちゃくちゃキレイ😍』 そうなんです。 本当にきれいなんです✨😍 以前私の友人がレッスンに来てく
マッスルメモリーをつけてあげよう✨🦾
筋肉の記憶力って聞いたことありますか？ またの名を『マッスルメモリー』 筋肉には記憶力があって、過去に鍛えた筋肉の状態へ短期間で戻したり、過去以上の結果を短期間で出すことができる と言われているのです。 ということは、
