昨夜の出張ダイエットレッスンという名の
『健康レッスン』
とにかくあっちこっちが痛い。
少し動かしてもイタタタのうめき声が上がるほどあっちもこっちも カチカチなのです。
座りっぱなしの腰
足を痛めてしまったために動かさなくなった足首
パソコンばっかりでガチガチの背中や肩
頭の使いすぎで頭皮まで カッチカチ
それでは常にどこかが痛くて体が思うように動かなくて きっと楽しいことや 美味しいことも 半減してしまいそうです。
というわけで とにかくストレッチ、とにかく ほぐす そして自分の体のどこが硬くなっていてどこがしんどいのか 、そこをちゃんと自分で知ってもらうことが大事なのです。
普段生活していると硬いのが当たり前になりすぎて、つい 我慢してしまいますし そういうものだと受け入れてしまいがちですがそれではダメです🙅♀️
そしてもう一つ 大変なことが起きます
なんと 顔がふける
不健康になり顔がふけるなんて絶対嫌ですもんね。
なぜ老けるかというと…
肩や首、胸周りが硬いと下に顔が引っ張られ顔はどんどん 垂れ下がります
もし 顔がむくんでいるならもっと 大変
水分が下に垂れ下がってしまうので輪郭も大きくなりますし ほうれい線もどんどん くっきり。
さらに頭皮が硬いとなると、上に引っ張る力がなくなるので、下に引きずられる のを防ぐこともできない😭
あーあー
もー大変
となっては困るので、私も含め みんなで一緒にしっかり ストレッチをしたのでした🤭
筋トレ やダイエットばっかりに気を向けるのではなく、何よりも 健康 そして 美容。
健康的に笑っている方はとっても素敵だなと見ていて いつも思います
あー楽しかった😀
終わった後のその一言と笑顔が何より私も幸せです
今日もスキマ時間にストレッチをして体を大切に過ごしましょうね🥰
saya
