何度もお伝えしている脂肪と筋肉のお話。
筋肉と言う土台の上にふわふわつきたてお餅が乗ってるのが脂肪🍑
だから筋肉が少ない
脂肪が多い
この土台が衰えた脂肪の多い場所はどんどん垂れてしまうというのは構造上仕方がないこと。
脂肪を増やしたり、減らすことはできても脂肪自体を鍛える！というのは無理な話ですからね。
なので筋トレはある程度やっていかないと、体型をキープし続けるなんて無理だと私は思っています。
キレイなモデルさんや俳優さん。
だからものすごく努力やお手入れをされているのだろうなと思いますし、年齢を重ねても楽しみながら自分の体と向かい合っていきたいなと
そこで脂肪が多い箇所のトップに来るだろうお尻🍑
ここは私も悩みのパーツ。
普段から体幹や腹筋、背筋のようにあえて使っていることを意識しにくく筋肉がなかなかつきにくいような気がしています。
もともとはキレイな桃🍑だったはずのお尻
洋梨🍐とかよく言われますが、お尻の下にもう一つお尻ができちゃったり、太ももとの境目がなくなってしまったり。
何だか寂しそうな形になっていたり…
５０代目前になってくると顕著に自分自身も感じています。
同じ年のオンラインレッスンのお客さま
毎回『おしり強化でお願いします！！』🤭
そうおっしゃられるほど鍛えたいおしり。
後ろ姿はとっても大事、これもずっと感じていますが後ろ姿のパーツの１つでもあるおしり🍑強化は印象が大きく変わりますからね。
そこでチェックー☑️
理想のお尻の位置はどこでしょうか？
①立った姿勢で後ろに両手を回して組む
②その組んだ両手の平の中にお尻がすっぽり入る？ もしくは入らない？
もちろん理想と言われるのは前者。
組んだ両手の平の中に収まるようなら理想的な🍑をキープできています✨
きっと10.20代の頃は収まっていたはずの🍑だとしたらそれだけ下がっているという現実…
チェックして収まらなかった方
一緒に桃🍑体操続けていきましょうね
今日も後ろ姿に意識をしてカッコいい１日を過ごしていきましょうね🥰
saya
