レッスン前には必ず皆さんにお聞きすることがあって、今の身体の調子や最近のお体のこと。
そして今日はどんなところを、どんな風にどんな効き目を感じたいのかな🥰
そんなことをお話をしながらいつもスタートしていくのです。
そんな中で嬉しいお言葉。
先日のインスタライブを観たい😆❤と。
なんてありがたいお言葉ですが、第一回目。
あまりにもぐたぐた過ぎて保存せず今回は消去🤣
今思えば戒めのために取っておくべきでしたがＵＯ先生とその場で消去🤣
そしてもう１つ。
インスタであげている人気動画
これを一緒にやってみたいー！！
これもまた嬉しいお言葉❤
それならばと昨日のレッスンでは動画でご紹介している
『若返り✨』をテーマにレッスン✨
簡単そうに見えて実はけっこうきます
きっと今日皆さん筋肉痛では無いでしょうかね🤭？
股関節、骨盤底筋、内もも、お尻🍑とあちこちを使うのですが、日常生活ではあまり使わないような部位を使うのでグラグラ。
しっかりと身体を支えないとグラグラしてしまうのです
若作りをしたり、張り合うのではなくて、
できる運動やストレッチを続けながら自分が納得できる体つくりをするのが１番✨
昨日もそうでしたが、レッスン中のみなさんの顔は楽しそうで嬉しそうにニコニコ🥰
自分を磨く時間
高める時間や、目標に向かっている時間はやはり楽しいものです。
これが何か恨み、妬みの気持ちや人に言われ無理やり参加しているようでは、むしろ体に悪そうです😰
『若返り✨』って自分らしく楽しんでいることがとても大事ではないかなと、昨日のみなさんの顔を見ながら一緒に嬉しくなりました
月曜日、今週も素敵な笑顔で過ごしていきましょうね🥰
