どんな運動でも一緒じゃないの？
と思いがちですがレッスンが終ったあとは必ず
『あー気持ちよかったー🥰』
そんな言葉が出てしまいます
これヨガ特有だと思うのですよね
若い頃からジムやプール、野外のテニス、ランニング、卓球、バドミントンなどで私もいろいろと週末を過ごすのですが
『楽しかったー』とか『疲れたなぁ』とかそんな言葉はよく使っていたと記憶。
そしてテニスで脚をひどく捻挫してみたり🤣
『あー気持ちよかったなぁ🍀』
その言葉が毎回出るのはヨガだけじゃないかなと私の経験上も感じています。
これはよくよく出てくる
自律神経のなせる技
運動をする➡交感神経が活発になる
ということは緊張した状態で気持ちも高ぶりいわゆる戦闘モード
呼吸に意識を向ける➡副交感神経が優位になる
これは身体が緩み緊張が抜けていくいわゆるリラックスモード
そして最後のシャバーサナ
ここで急激に副交感神経をさらにあげてリラックスすることで、筋肉に流れていた血液が内臓にも流れ始めることで内臓の働きも良くなっていくのです
ワンレッスンの中でこの状態を繰り返す事で自律神経の働きが安定するようになり、程よい緊張感とリラックスで
『あー気持ちよかった🥰』
そんな言葉に繋がっていくのですね
ヨガ好きさんはシャバーサナ好きの方がとても多くて、あのマットに仰向けになった瞬間の一瞬で身体が緩んでいく感覚
頭の中が軽くなっていく感覚は至福の瞬間🍀なのです。
運転をしていても、買い物も仕事も家事も。
ゆるゆるやっていたとしても、呼吸ではなくて眼の前のことや考え事で戦闘モード✊
上手に緩める時間を作ってあげて笑顔で過ごせる1日にしましょうね🥰
Saya
