ＵＯ先生監修のダイエットの秘訣✨
本日までのおさらい🥰
- 脂質はほどほどに楽しもうね
- 良質な糖質は必要だよ
- やっぱり運動は大事ね
- ストレスは少ないにこしたことはないよ
ということなのです
以前にもブログでご紹介しましたが
この『運動』
大好きな言葉なのですが、
もう数年前のTVで黒柳徹子さんが日々実践されていることのお話をしていた時。
徹子さんは2日に1度は必ず何かしらの運動を取り入れているそうなんです。
それはもちろん『健康』維持のため。
でもそれだけではないのだと。
『運』を『動かす』
運動とはそういうものだと。
辛いこと
嫌なこと
うまくいかないこと
大きな壁にぶつかった時
逆に楽しくて嬉しくて
何もかもがうまくいっている時
どんな事でも何もせず、動き始めないで待っているだけでは何も動かないということ。
動き出すから運も動く
運は自分の力で動かすもの
留まっていたら動くものも動かない
とにかく心に響いた一言でした
だからヨガができる時間は私にとってはたくさんの意味ある時間だと、そして、お客様にも同じように大きな意味ある時間であるように
そう想いながら向き合っています
すっかり話がそれてしまいましたが、最後に大切な事１つ✨
『寝てください』
もちろん、ダイエットにも必要ですが身体をちゃんと休息させてあげてくださいね
無理はいつか身体に返ってきます
その時に後悔しても戻ることはできませんから、身体を大切に。
大切な方のために、自分のために健康に過ごしてくださいね😊
Saya
