『自分を知る』
『足るを知る』
『自分を見つめる』
ここを大切にしましょうね
とよくお伝えしているのですが、かっこいいポーズを取るというよりも深い呼吸と共に自分の身体に集中して動くことが大切なこと。
どこが凝っているのか
どこが痛いのか、不調なのか
心がどんな状態なのか。
そんなことを内視できる貴重な時間💁
そんな中ヨガをスタートする理由の１つでよくご相談のある
『頭痛』
私も学生時代から酷い頭痛持ちで常に薬を持ち歩いている程。
頭が痛くて目が覚めるとか、頭痛で運転できない、吐き気で動けないとかそんな事が当たり前だったほどの偏頭痛でしたが、今はほぼ完治✨
ヨガを始めてから明らかに頭痛が改善しています✨
二日酔い😅の時だけはどうしてもお世話になってしまうこともありますが、それはまた別の問題で…
ヨガの呼吸は脳に新鮮な空気を送り込み、脳の働きを活性化させます。
さらに
様々なポーズで体の緊張をほぐす
背中や肩・首周り全身の血行が良くなりる
脳にもきちんと血液が送られる
この結果頭痛を和らげてくれることに繋がっていくんですよね
実際、私と同じように気がついたら薬の量が減っていた、頭痛の回数が減ってきた😃
そんなお客様の声はたくさんあります
『ガルダーサナ／鷲のポーズ』
このポーズは肩甲骨まわりの筋肉や関節の可動域を広げるので、肩こりや首の痛み、頭痛緩和に効果的✨
座ったままでもできるのでちょっと疲れたな、背中が凝ってきたなと感じたらワンポーズ✨
スキマ時間に取り入れて、頭痛や不調を解消していきましょうね
Saya
