筋肉の記憶力って聞いたことありますか？
その名も『マッスルメモリー』
実は筋肉には記憶力があって、
過去に鍛えた筋肉の状態へ短期間で戻したり
過去以上の結果を短期間で出すことができる
と言われています。
ということは、無理ない程度に筋肉に記憶力をつけてあげればその後も持続してくれる
という訳なんです✨✨
なんて賢い！
でも、この記憶力、
１ヶ月継続したらすぐ覚えるかというとちょっと足りなくて。
約３ヶ月、ヨガで使う体幹や抗重力筋がしっかり発揮でき効果として現れるのにも３ヶ月はかかると言われます
しかし記憶力なのでもちろん何もしなければ忘れていきます。
それも３ヶ月程度
3ヶ月間何もせず過ごすと、すっかり元の通りに戻ってしまうと言われています😓
これ、年齢とともにお忘れ速度もアップしていくとも言われているので年齢が上がればあがるほどより継続が必要になるということです
今までのゆる～い記憶力をリセットしてあげて新しい筋肉の記憶力をつけてあげる
特に背筋や腹筋、そして体幹
ここの記憶力を高めるのは大切💡
ここがしっかりしていないと姿勢が悪く➡
お腹ポッコリ➡
血液循環も低下➡
肩こりや頭痛➡
年齢より老けて見える➡
二の腕も太く……😥
とどんどん崩れやすくなっていきます
なので、しっかり『マッスルメモリー』をつけてあげて、健康な身体を作っていきましょうね🤗
Saya
