早朝から、夜遅くまで自分のためではなく

人の為に立派なお仕事をしている同郷の友人

休みも休みではなくて、困った事があればスタッフさんから、お客様から電話が入る状況。

もちろん緊急事態が発生すればすぐに出動できるように常に心も身体も待機🚛

出動や仕事をすればする程増えていく事務処理や多くの書類があり、その処理をする時間もかなり必要となるものなんです

そんな友人

『でもさ仕事楽しいんだよね😊』って

『仕事先のお客様との時間が楽しくて行くたびに自分が癒やされるんだよねー。

だから少しでも元気で暮らす力になれたらってそう思ってる🥰』と

仕事の多さに愚痴をこぼすことなく、要望の多いお客様に対してもちろん腹をたてることなく、年中無休で働く姿にとにかく尊敬する友人

そうはいっても人間の身体にも限界があります。

身体に疲れや痛みが出現し、誤魔化しながら過ごしていてもいつか大きな不調になりかねないんです。

どうしても人間は

『がんばろー！』とヤル気を出している時や慌てている時、気持ちが昂っているときは『胸式呼吸』になっています

胸や肩、首の力を使い『吸う』ことに意識を向けた呼吸でヤル気🦾を出すには必要不可欠な呼吸

だからこの呼吸は『交感神経』を優位にできるので、常にヤル気スイッチ✨を入れたまま全力疾走💨状態

でもそれでは絶対に体力が持ちません😥

逆に『腹式呼吸』はリラックスの呼吸。

吐く事を意識した呼吸ですが、正直そんな事気にして呼吸しているのはインストラクターやその道の経験者だけなんですよね

そんな難しいことは考えなくて良いので、暖かいドリンクを飲んでホットする時間。

ペットや家族との穏やかな時間、仕事中でもお客様との癒やしの時間や大切な人🍀との安心できる時間

そんな時間を持つことで勝手に呼吸が変わり、ヤル気スイッチを一旦OFF

心も身体もリラックスできるようになります

お仕事が忙しくそんな時間も作れない、という方もあるかもしれませんが、だからこそその時間を作る

ここも大事にしてくださいね

今日もヤル気スイッチとリラックス時間を上手に使って、笑顔の1日を過ごしまょうね🤗

Saya