先日の移動中、ラジオCMから素敵な声と素敵なお話が流れてきました
その時はへぇーと感じたものの、今思い出そうと思っても曖昧で単語しか思い出せないのですが…🤔
『オキシトシン』のお話
別名『幸せ🍀ホルモン』
心にも身体にもお肌にも良いと言わる貴重なホルモンなのでたくさん分泌されたら、それは嬉しいこと。
確かCMでは
『優しい声を聞くと落ち着くのはなんでだろう』
『優しく触れられると嬉しくなるのはなんでだろう』
『優しい笑顔をみると幸せな気持になるのはなんでだろう』
そんなようなお話だったと記憶しています
結局のところは何のCMだったのかすら覚えて居ませんが、その言葉だけ耳に残りました。
今このブログをしている間も、愛猫😼を腕の中に抱えていますが、まさしくその通り。
大人しい猫なので抱っこしていればずっとゴロゴロしながら、たまに下から私を見上げて小さい声で鳴くんです
きゅん😍ってします
その瞬間『オキシトシン』が分泌されているのでしょうね
別に相手が人間である必要はなくて、ペットでも音楽でも、映画でも五感で感じられるその『きゅん』な一時が大切なんだと。
『オキ活』
なんて言葉があるようで、たくさんオキシトシンを分泌してあげることがてきたら、健康で毎日がハッピー✨に過ごせるようになるのですよね。
そこで✅
□ 相手を思う気持ちを伝えている
□ 相手に感謝の気持ちをつたえている
□ 人に親切にすることが多い
□ たのしい時間を過ごすことが多い
□ ちゃんと目を見てお話ししている
□ 楽しく食事を食べることが多い
□ いい睡眠がとれている
□ ヨガをしたり腹式呼吸をする習慣がある
□ 音楽や香りを楽しんでいる
□ 柔らかい物に触れることが多い
□ 動物や植物に触れることが多い
□ スキンシップを取ることが多い
□ バランスよく栄養を取り入れている
愛情・交流・ストレス解消・刺激・スキンシップ
この５つ全てを網羅しないとだめなのではなく、１つでも２つでもそんな感情や気持ちを多く感じられれば感じられるほど『オキ活』に繋がると言われます
『ヨガ』はそういう意味でも効果的なんですよね🥰 自分で自分も触れますし、音楽や香り、声や腹式呼吸。
終った後目を見てお話を楽しで、美味しい食事を楽しむ🧘
誰もが綺麗になる訳です😁
気持ちの持ちようもありますが、どうせなら『きゅん』とか『ワクワク』した毎日をすごして『オキシトシン』を増やしたいですね
今日も素敵な時間をたくさん感じて過ごしましょうね🥰
Saya
