立ち木のポーズ🧘
ヨガといえばこれ！
というくらいの『木のポーズ』
実際レッスンでされた方は体験済みだと思いますが、このポーズ。
心も体も顔も、全部使う万能ポーズなんです🥰
片脚で自分の身体を支えるので、ふくらはぎや太ももの筋力をよーく使います
さらに身体を支えるのに必要なのは体幹。
この芯である体幹を強くすることでブレない身体作りにも繋がるんです
そして顔は笑顔で☺
実はこのポーズ眉間にシワを寄せて、呼吸も止めて必死の形相になってしまいがちなんです
でもそれでは楽しめませんし何ならシワも増えて、口角まで下がり老け顔になっちゃう😭
ちょっと余談ですが、私が発見した老け顔チェック方法があるんですよね。
同じ年齢でも若く見える人の共通点。これは間違いない
だからここさえ気をつけて過ごせばシワがあろうがきっも若々しく見えるのですが、それはまたの機会に😀
足の裏
ふくらはぎや太もも、お尻
体幹や自分の心
そんな『自分自身』をよく感じられる立ち木のポーズは、忙しない時期にこそ取り入れてもらいたいポーズの1つです。
でも私たち人間の心はとても敏感なもの。
心がざわざわしている時はフラフラしてしまいますし、たくさん悩み事を抱えていたり忙しい日々を送っていると上手にポーズが取れない事もあります
そんな自分を客観的にみてあげる時間も必要ですし、そんな時こそ自分に集中することも必要なんじゃないかなと感じています
この立位のポーズに限らず自分を見つめる時間、自分だけに集中できる時間をほんの数分作れることは忙しい日々の中でとても大切な事
今日も自分を大切に🍀笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
