同じ動き(アーサナ)でも
使いたい筋肉を意識して動くのか
意識しないで動くのか
これでそんなに違うのか🤔？
結論、違います
そもそも筋肉を意識するとは
筋肉を『意識する』といわれてもそもそもそれが難しい方が多いんです
男性なら比較的できますが、例えば胸筋をピクピク動かせるかどうか🤔？
これはなかなか女子には難しいんですよね
どうやったらそんな所がピクピク動かせるのか全く力の入れ方が分からないもの。
『意識をする』ということはその動かしたい、使いたい筋肉をちゃんと呼び起こしてあげれるかどうかなんです
昨夜の『お悩み改善ヨガ』ではやはり
『下半身太り解消したい！』
そんなご希望のもと下半身メインのアーサナを行うのですが
『どうやったらそこに力をいれたらいいのか分からない😨』
『力が入ってるかどうかすら感じられない😨』
これは昨夜のお客様に限らずみなさん一緒。
日常生活では自分の使い慣れた筋肉をメインに生活しているので、意識して使ったことがない筋肉を呼び起こすにはちょっと時間がかかります
でも、レッスンが終わる頃には、その動かしたい筋肉がモコモコと動くように😄
『生き返ってきたー♥』
と皆さん大喜び
その意識をして動かす、使うということで同じ動作でも効果的に効かせることができることを体感していただけました☺
やっぱり筋肉も人と同じで愛情が大切
大好きな人(筋肉)ばっかりとお付き合いしていると、本当は大切な人なのに放ったらかしになってしまったり、忘れてしまったり。そのうち拗ねて出てきてくれなくなってしまうかもしれませんね
それでは、何だかとても勿体ないです
そんな自分の体にも、出会う方にも素敵な時間になるように今日も1日笑顔で過ごしましょうね🥰
Saya
