本日のレッスンメニューは
『メンテナンスヨガ』
何をメンテナンスするのか、というと心と身体をメンテナンス✨
『ストレス』というのは目に見えないもので、感じていないようでも身体には蓄積されていると言われています。
かといって何にも刺激の無い日々も、それはそれでストレスに感じる場合もあって、ストレスによる緊張もある程度は必要🍀
ただ同じストレスでも、その時の気持ちや体調でも良くもなったり、悪くもなるので人間は難しいです😑
そんな私も『ストレス』がたまる事だってあります🤐
今の寒い時期だと、寒いなぁと感じることもすでにストレスですし、朝起きた時の酷い寝癖、朝の洋服が決まらないなどなど…
ちょっとした事でも心に負担だなぁと感じてしまいます
かといって、それを『ストレス』と思わないようにしよう！と考えるのも疲れちゃう😑
それはそれとして認めるものの、その発散のし方や考え方次第で心や身体への蓄積が変わってきますよね
私が何より好きなのは『海』を見ること
そして『お風呂に入ること』
しかもお風呂に飲み物や食べ物を持参して、本やTVも持ち込んで、とにかく汗をかきゆっくり入る、これさえできたら大抵ニコニコに戻ります☺
もちろんお風呂や海ではリラックスしているので呼吸も自然と深く、ゆったりしたものになっていますからね
私にとっての『海』『お風呂』『呼吸』は大事なことのように人それぞれリラックス方はありますが、その中でも呼吸
やっぱりここは本当に大事
そんな『呼吸』と『リラックス』を教えてくれる本日のけいこ先生の『メンテナンスヨガ』
自分自身をコントロールできる力をつけながら、ストレスに負けない優しくて、強い心を作っていきましょうね
今日も寒い1日です❄ 身体が硬くなるとそれだけでもストレスに感じます。緩める時間を作って笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
