隔週月曜：夜19時15分〜スタート✨
Sachi先生の『優しい男ヨガ初級編』🍀
厳しさ👹だけでは辛さや苦痛に繋がり呼吸も取れないようでは元も子もないですからね
普段は上級編にご参加のメンバーさん。今夜は初めての優しさに出逢えたそうです（笑）
呼吸が取れる心地よさ
自分の身体のどこが強張っているのか
頑張らないこと
ゆったりした誘導の声を静かに聞きながら自分の身体や心と向き合えたとニコニコ
『男ヨガ上級編』は真逆ですからね🤣
決してそんなつもりはないのですが『鬼👹』と呼ばれるようになったのはきっとそこから…
Sachi先生のレッスンを見ながらちょっと反省
レッスン中も何度も『身体が喜ぶ動きをしてね』と優しく声をかけられます
日々生活の中で『頑張り過ぎている』という人も多いはず。
仕事の責任や重圧、始めた以上は最後まで頑張らないとなど、知らず知らずのうちに大きなストレスが身体にのしかかっているかも知れません。
するといつも身体に力が入り、呼吸も浅くなり身体のあちこちに不調が出現😥
そういう私も自覚は全くなかったのですが、尊敬する女性の先輩から
『もっと肩の力を抜いて楽しんで☺』と
必死になっている時は自分では気付けないもので、指摘していただき気づく。これが遅かったら私も体調を崩しかねないなぁと感じた時でした。
そう思うと、身体をリラックス🍀心もリラックス🍀できる時間や教えてくれる人・そういう時間が作れるということは大きいなと
心のリラックスは身体とは違い人それぞれ。
自分にあったリラックス方法で心も身体も緩めて、頑張りすぎないように笑顔で過ごしていきましょうね🍀
Saya
NASHA yoga studio （ナーシャ ヨガ スタジオ） 名古屋市瑞穂区のヨガ教室
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