先日テレビで西川貴教さんか筋肉について語っていました。
西川さんといえば筋肉美で有名ですが、５２歳というから本当に驚きます
その西川さん、
『みなさん腹筋や胸筋をつけたがりますが、背中を忘れがちなんですよ』
『正面から見たら綺麗でも、後ろ姿がだらしなかったら勿体ないですからね』
確かに🤔
鏡を見るときはたいてい正面でチェックしますが、なかなか後ろ姿を見ることはありませんし自分自身でしっかりと確認できない部分。
でも案外後ろ姿というのは他人から見られているもので。
せっかく可愛い服装や格好いいスーツを着ていても後ろ姿が残念😭では悲しいですね
そこで恒例の後ろ姿美人チェック✅
□猫背である
□肩こりがある
□二の腕がたるんでいる
□疲れやすい
□同じ姿勢でいることが多い
□運動習慣がない
□ブラジャーの上にお肉がのる…
□ポッコリお腹
２つ当てはまれば肩甲骨がきちんと動かせていないかな、４つ以上当てはまると背中はガチガチに固まり頭痛など身体に不調も感じているかも知れません
後ろ姿美人の要は『肩甲骨』
背筋をムキムキに育てなくても、肩甲骨をしっかりと動かしてあげれば良いわけです💮
☆天使の羽根がキレイに見えている
☆背中の中央『ビーナスライン』がある
この中央のくぼみ凹と羽根があるということはムキムキでは無いとしても、ある程度の筋肉がつきよく動かしている証拠。
それにこの肩甲骨周りには脂肪燃焼してくれるスイッチ『褐色脂肪細胞』が密集している地点です。
肩甲骨を意識してたくさん動かすと、脂肪燃焼➕頭痛や肩こり緩和➕血流改善➕姿勢美人などなど良いことがいっぱい🤩
ヨガポーズでは腕を大きく動かす動きや、背中を使う動きも多いので続けていくと気がついたら背中美人になっているかもですね
でもやっぱり、もう１つの要
『継続』
ヨガ、ストレッチ、ダイエットとかどんな事でもそうですが、意識して続けられるかどうかで結果は大きく差が現れてきます
手をかけてあげたらかけた分だけ、ちゃんと身体は答えてくれます😉
今日も自分の身体を大切に素敵な1日を過ごしましょうね🥰
Saya
