昨夜は🌃夜ママレッスン
とにかくユーモアたっぷりで終始笑いが絶えない１時間なのですが、今年も出ました
『先生、今年もデブが止まらないー🤣』
昨年もそんな名言を言われていたのですが、今年もそういいながらお部屋に入られる愉快っぷり。
冬になると動くのがめんどくさいし、ついつい暖かいドリンクとお菓子片手に推し活ＤＶＤに夢中になっちゃうと楽しそう❤️
確かに暖かい季節より動きたくないなぁが先立ちますし、身体もぎゅっと縮まったまま。
身体も冷えていますしより代謝も落ちてしまいそうですね
でも『推し活』はドキドキワクワクで身体が暖かくなりそうなのでそれはそれで大事な気がしますが、その推しを見つけることがまだできておらず。
女性ホルモンがどんどん出る推し活は肌ツヤやだけじゃなくて髪の毛にも、何より心のケアには最強のお薬なので『デブが止まらないー🤣』といわれているお客さま。
そんな事はなくいつ見てもツヤツヤで可愛らしいのです。
筋肉に関しては教えられますが推し活による身体の変化がまだ実感できておらず、そこは何とかして見つけて私も楽しみたい１つ🤭
ひとまず私ができることは
『ストップ代謝ダウン⤵️』
何より大きな筋肉を動かして体温を上げて代謝も上げて⤴️
小さな筋肉より大きな筋肉を動かすほうが効果的なので下腿を強化していきましょう
このランジポーズ
からのひねり🤭
簡単そうに笑いながらけいこ先生はやられていますが実は結構きつくて効いてるなーを実感できるこのポーズ
前方の足を曲げれる方はしっかり９０度まで落としてキープ
キツイ方は真っ直ぐ伸ばしたままでも十分効果はありますがちょっと頑張って曲げるとよりカロリー消費間違いなし🤭
このポーズ取りながらＤＶＤ観たり動画見たらより最強なのも間違いなしですね
今日の夜からいよいよ冷え込みが強くなるのでしっかり身体も心もポカポカに、代謝も免疫も上げていきましょう🥰
saya
