ウエストのくびれ。
イメージしてみてください。
すごーく細いウエストでも身体全体の線が細いのか
それとも肩や胸からウエストに向かって細く引き締まり、またお尻にかけて膨らみがあるウエストなのか。
実寸では上のほうが細いかも知れませんが細く美しく見えるウエストは間違いなく下。
私の大好きな峰不二子ちゃん体型
要するに『くびれが引き立つような美しい姿勢』を作ることがとても重要ポイント✨
体重だけ落とせばくびれが生まれてきて美しい姿勢が作れる！
ではないのです。
ポイントは脱力と筋肉
姿勢を良くしようと背筋を伸ばし胸を張るとやってしまいがちな肩に力がカチカチに入った状態。
肩の力や緊張をほどいてあげることでリラックスした顔周り。肩甲骨が下に下がることで首は長く見えます。
その見た目のリラックス＆柔らかい感じからきちんと引き締まった体幹、ウエストがあることでくびれは引き立ちますし美しい姿勢✨に近づけるのです。
美しい姿勢といえば菜々緒さんは完璧過ぎるのですが、CMやドラマいろいろ見ながら研究していても肩の力がスッと抜けている
でも芯の強さはしっかり感じられるぶれない身体
かっこいいなぁといつ見ても見惚れてしまいます。
天使の羽を動かそう👼
お腹周りの筋肉を鍛えることはもちろん必要なのですが、まずは肩の力を抜くところから。
そして天使の羽👼（肩甲骨）ここがカチカチに固まっていると力が抜けないどころかお肉がつき丸い背中に。
そして代謝も落ちるといいことがない😢
手を天井に向けてぶらぶら
横に広げてぶらぶら
斜め後ろでぶらぶら
これだけでもやるかやらないかでは大きな違いが数ヶ月後には顕著に現れます
やるか、やるかです🤭！！
お暇な時間にぶらぶら手を動かして肩の力を抜いて美姿勢作っていきましょうね
saya
