やるか、やらないか
本当にてきめんに身体に現れると運動🧘♂️
先月末に1週間『プランク宣言！』
朝やろうとは決めていますがなかなか時間が作れないというのも、子どもたちの夏休みのおかげでお弁当大会から解放されているとついついのんびり。。
そして時間が作れなくなる
それも終わりになる８月末から自分リセットのためにも始めたプランクTIME
やるか、やらないか
やっぱり続けていると変わってくるのですよね
ぽよぽよしていたお腹がちょっと引き締まってきました。
ただ体重は変わっていないのですな、たるみが解消してきた✨といった感じ
ヨガの資格受講に通っていた時の師匠の1言
先日同期のサチ先生、ハナ先生と当時の話をしていたのですが、そんなこと全く覚えていないというのです。
毎回ウトウトウトウト😪していた私ですがそこだけは目が覚めてバッチリ脳に記憶✨
『胸を大きくするのなんて簡単です🧔』
そこから数年師匠の教えを忘れることなく継続しているのですが、キーワードは
筋肉(土台)➕️脂肪(お餅)
土台がヤワヤワならお餅も滑り落ちるという単純なこと。
土台を育てお餅を残しながら引き上げたら良いのです😀✨
これは胸に限らずウエストも同じで。
下にたるんだお餅を土台を育て引き上げてあげたら見た目が大きく変わるんじゃないのかな
さらに筋肉量が上がり燃えやすい体質になればいづれか脂肪も燃え始める🔥
放置したお腹が下に↓下がり気味でポヨポヨ見た目も垂れ下がっていましたが😥
１週間プランクで引き上がってきたので引き締まったように見えてるんだろうなと
つくづく師匠の教えに納得🥰
これは部位に限らずどこでもきっと同じ理論
続ける事で変わっていく身体は楽しいものです🤭
今日で予定の１週間✨
5センチ膨らんでいたウエストがどうなっているのか測定してみたいと思います
そんな自分との向き合い時間を楽しみながら身体を大切に過ごしていきましょうね🥰
Saya
