最近とっても気になる活性酸素
なぜ気になるのかというとマラソン🏃練習で長距離を走っているから。
活性酸素とは
『人の体内をサビさせる素＝老化の促進』
というおっかない酸素。
呼吸によって取り込まれた酸素の数％が活性化されると考えられているのです。
だから実際のところランニングは通常より酸素をたくさん取り込んでいます。
数キロ程度なら良いですが、長距離となるとそれだけたくさんの方酸素を取り込むので、それだけたくさんの活性酸素も生まれる、
ということなのです。
しかもー！！
４５分以上走るとより活性酸素を発生しやすくなるのだと。。。。
なんてこと😢😢😢
２１キロのハーフとなると２時間半から３時間
練習では毎回60分は走っているので、どんどん老化が進んているんじゃん😢😢😢
というわけで急いで抗酸化作用の高いポリフェノール🍷
走ったらポリフェノール🍷🤣
やっぱり安定のお酒は飲んでいるのですが身体を酸化させない、
サビさせないことがとても大切なことはよくわかります。
そんな話をエステ💆中間に相談したところ、活性酸素乎除去できる美容液のサンプルをいただきました✨
その美容液て体内のサビをチェックできるのというのでエステお姉さんと早速トライしてみたら、、
やっぱり私が一番体内に活性酸素が😱
ならばポリフェノール🍷
そして美容液✨
そこで改めてヨガが若返る
ヨガがキレイになる理由を確証したのです
だってランニングに比べたら呼吸なんて１/3程度の深いゆっくりとした呼吸🌿
もちろんランニングも呼吸が上がらない程度で４５分以内なら💮
とにもかくにも体内をさびさせないように、そして健康に身体を磨いていきたいものですね🥰
Saya
