昨夜の『メンズヨガ』はお正月休みも挟み久しぶりだったので、身体がすっかりカチコチ。
お腹も育ったと皆さん口々に言われていましたが、私も数日ですっかりポヨポヨになったお腹を経験しているので十分わかります
そんなのんびりする日も必要ですしね。
というわけで、有酸素もしっかり取り入れながらのヨガタイム🧘♂
インスタグラムで人気の高い動きを２つを行ってみたのです
そんなに難しくはないだろう動き
カエル🐸みたいに座るところからスタート
そしてちよっとぴょんぴょんと跳ねる
そんな動きを繰り返すのですが、簡単そうに見えて実は難しい人には難しいのです
事実、妹が行っている動画が送られてきたのですが座れない、跳ねれない。
跳ねたらそのまま前にゴロゴロと😨
足首や太もも、股関節の柔軟性や体幹、下肢の筋力を必要とする動きなので容易ではなかったりします
でもですが、別にかっこよく、スマートにできればいいのかといえば全く違っていて。
それよりは無理なく続けていくこと
少しずつできることを増やしたり
何より楽しくできないとただの苦痛になってしまいます
できるできないではなくて、できる範囲で楽しく身体と向き合えることご１番✨
この動き、手はずっと膝の辺りに置いたままおこなうのですがお一人何故か手まで動いてしまう
まるで小島よしおさんの動きみたいで🤣
ご本人も理由がわからず大笑い🤣
おかげで皆で笑いとっても楽しい時間になりました✨
何だがモヤモヤしていたことがあった気がしましたが、スッカリ忘れてしまいました
やっぱり笑うって大切🍀
今日も楽しく過ごしていきましょうね🥰
Saya
