まずまず『美しい』とはそもそも何なのか？
ある医学の雑誌に書いてありました
『美しさとは健康の次のステージである』
まずは心身ともに健康にならないと美しくもなれないのだということ。
確かにいくら細くてスタイルが良くても、肌が荒れていたり元気がなかったり、髪の毛もパサパサではキレイ✨には見えないです
『健康＋美容』
これに意識できている人は本当に美しいとなるのだと思います
先日もテレビで叶姉妹についてお話があり、お二人が食事にはとても気をつけていると。
今は、外見の美しさではなく健康を意識した『インナービューティー』という言葉があるように、体内から美しく✨
普段食べているもので血液や筋肉、骨といった身体は作られていくので食べるものはとてもとても大切なのです。
そこで叶姉妹
１日に摂取する総カロリーはなんと
5000キロカロリー
女性の平均は2000キロカロリー、ダイエットしたいなら1400〜2000キロカロリーと言われています
高校球児とかアスリートで4500キロカロリーと言われているので5000キロカロリーは相当な量だと感じますが、叶姉妹は健康美そのもの✨
あの美を維持するには良質な栄養とプロポーションを維持するための運動、筋トレはとてもストイックなほど。
美しさは細さや体重の軽さではまったくなくて、健康的に輝いているかどうかだと🥰
叶姉妹や不二子ちゃんだって、どう考えても細すぎることはなくふっくらした女性らしさを持ちつつ、たるんだ身体ではなくキュ！と引き締まった美しさ
そしていつも笑顔で自信が溢れているようなそんなオーラに『美しさ』を感じます
よく食べ
よく寝て
よく動いて
よく笑う
これが健康美に必要不可欠
今日もたのしく健康美✨作っていきましょうね🥰
Saya
